Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Sałatka z cebuli, ogórka kiszonego i musztardy?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 28.1 kcal • B: 0.8 g • T: 0 g • W: 5.5 g

Kalorie

28 kcal

Białko

0.8 g

Tłuszcze

0 g

Węglowodany

5.5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Sałatka z cebuli, ogórka kiszonego i musztardy to lekka i orzeźwiająca propozycja, idealna na każdą porę dnia. Jej prostota sprawia, że jest łatwa do przygotowania i doskonale komponuje się z różnymi daniami.

Kalorie i makro

Na 100 g sałatki przypada 28.1 kcal, 0.8 g białka, 0 g tłuszczu oraz 5.5 g węglowodanów. To niskokaloryczny wybór, który zaspokoi pragnienie na coś świeżego bez obciążania diety.

Czy dla cukrzyków?

Sałatka może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ponieważ ma niski indeks glikemiczny i niewielką ilość węglowodanów. Zawsze jednak warto konsultować się z lekarzem w sprawie diety.

Na redukcję?

Tak, sałatka jest doskonałym wyborem na redukcji. Niskokaloryczna zawartość oraz dużą ilość wody i błonnika sprawiają, że może pomóc w utrzymaniu uczucia sytości.

Ocena jakościowa

4/5 - Sałatka dostarcza mało kalorii, ale jej smak może być zbyt intensywny dla niektórych. Mimo to, jej składniki są zdrowe i korzystne.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ją jako dodatek do obiadu lub kolacji. Może być również świetną przekąską między posiłkami.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 28.1 kcal, wystarczy przejść się przez około 5-10 minut w umiarkowanym tempie. To szacunek, a rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Można rozważyć sałatkę z pomidorów i bazylii, która dostarcza więcej witamin oraz sałatkę z awokado, która jest bogata w zdrowe tłuszcze.

Ciekawostka

Cebula ma działanie przeciwnowotworowe i wspomaga układ odpornościowy. Dodawanie jej do sałatek może przynieść dodatkowe korzyści zdrowotne.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z cebuli, ogórka kiszonego i musztardy.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Posilek Z Jajkiem I Chlebem Maslo Klarowane Posilek Z Schabu Oliwy Jogurtu I Bulki Tartej Sos Musztardowy Golden Syrup

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy sałatka jest wegetariańska?

Tak, sałatka z cebuli, ogórka kiszonego i musztardy jest w 100% wegetariańska.

Jak długo można przechowywać sałatkę?

Sałatkę najlepiej spożyć w ciągu 2-3 dni, przechowując ją w lodówce.

Czy mogę dodać inne składniki?

Tak, można dodać np. paprykę lub oliwki, aby wzbogacić smak sałatki.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 14 marca 2026