Ile kalorii ma Sałata ze śmietaną i jogurtem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 15.4 kcal • B: 0.8 g • T: 0 g • W: 3.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałata ze śmietaną i jogurtem to lekka i orzeźwiająca przekąska, idealna na lato. Połączenie chrupiącej sałaty z delikatnym sosem jogurtowym sprawia, że jest to zdrowa alternatywa dla cięższych potraw.
Kalorie i makro
Na 100 g sałaty ze śmietaną i jogurtem przypada około 15.4 kcal. Makroskładniki to: 0.8 g białka, 0 g tłuszczu oraz 3.1 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to niskokaloryczny wybór, idealny dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Sałata ze śmietaną i jogurtem jest niskowęglowodanowa, co czyni ją odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, sałata ze śmietaną i jogurtem to doskonały wybór na redukcji. Niskokaloryczność oraz niska zawartość tłuszczu i węglowodanów sprawiają, że można ją spożywać bez obaw o nadmiar kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałata ze śmietaną i jogurtem jest zdrową, niskokaloryczną przekąską, ale warto dodać więcej białka, aby zwiększyć sytość.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na kolację lub jako lekki lunch. Może również stanowić doskonały dodatek do obiadu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 15.4 kcal, można wykonać około 2-3 minut szybkiego spaceru. To niewielka ilość energii, więc aktywność fizyczna w ciągu dnia powinna być wystarczająca.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z awokado - bogata w zdrowe tłuszcze.
2. Sałata z oliwą z oliwek - dostarcza więcej składników odżywczych.
3. Sałatka z ciecierzycą - dodaje białka i błonnika.
Ciekawostka
Dodatek jogurtu do sałaty nie tylko poprawia smak, ale także dostarcza probiotyków, które wspierają zdrowie jelit.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałata ze śmietaną i jogurtem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałata ze śmietaną i jogurtem jest odpowiednia na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać sałatę ze śmietaną i jogurtem?
Czy mogę dodać inne składniki do sałaty?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 lutego 2026