Ile kalorii ma Ryż z curry?
Zdrowe i smaczne połączenie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 129.6 kcal • B: 2.7 g • T: 0.4 g • W: 28.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ryż z curry to wyjątkowe danie, które łączy w sobie smak egzotycznych przypraw i wartości odżywcze. Jest to idealna propozycja dla osób poszukujących prostego i szybkiego posiłku.
Kalorie i makro
Na 100 g Ryżu z curry przypada 129.6 kcal, 2.7 g białka, 0.4 g tłuszczu, oraz 28.4 g węglowodanów. Danie to ma stosunkowo niską zawartość tłuszczu, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.
Czy dla cukrzyków?
Ryż z curry może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale ważne jest, aby kontrolować wielkość porcji i łączyć go z białkiem oraz zdrowymi tłuszczami, co pomoże stabilizować poziom glukozy we krwi.
Na redukcję?
Ryż z curry może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ ma umiarkowaną kaloryczność i niską zawartość tłuszczu. Jednak warto łączyć go z warzywami lub źródłami białka, aby zwiększyć uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Ryż z curry to smaczna propozycja, ale warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększyć kaloryczność dania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Ryż z curry na obiad lub kolację. Może być również dobrą opcją na szybki posiłek po treningu, gdyż dostarcza węglowodanów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 129.6 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut intensywnego biegu. To szacunek, ponieważ wyniki mogą się różnić w zależności od wagi i poziomu aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to: quinoa (bogatsza w białko i błonnik), brązowy ryż (więcej składników odżywczych) oraz kalafiorowy ryż (niska kaloryczność, wysoka zawartość witamin).
Ciekawostka
Dodatek przypraw takich jak kurkuma nie tylko wzbogaca smak, ale także może przynieść korzyści zdrowotne, takie jak działanie przeciwzapalne.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie przyprawy są używane w Ryżu z curry?
Czy Ryż z curry można przygotować wegańsko?
Jak długo można przechowywać Ryż z curry?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025