Ile kalorii ma Ryba po grecku z nóżkami w galarecie?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 135 kcal • B: 11.7 g • T: 5.9 g • W: 8.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ryba po grecku z nóżkami w galarecie to smaczne danie, które łączy w sobie delikatność ryby oraz aromatyczne przyprawy. Jest to tradycyjny wybór na polskich stołach, szczególnie podczas świąt i uroczystości.
Kalorie i makro
Na 100 g Ryby po grecku z nóżkami w galarecie przypada 135 kcal. Znajdziemy w niej 11.7 g białka, 5.9 g tłuszczu oraz 8.8 g węglowodanów. Danie to charakteryzuje się stosunkowo wysoką zawartością białka, co czyni je dobrym wyborem dla osób dbających o dietę.
Czy dla cukrzyków?
Ryba po grecku z nóżkami w galarecie może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolować wielkość porcji i łączyć ją z warzywami, aby zrównoważyć węglowodany.
Na redukcję?
To danie może być korzystnym wyborem podczas redukcji, ze względu na wysoką zawartość białka i umiarkowaną ilość kalorii. Pomaga budować masę mięśniową, co jest istotne w procesie odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Ryba po grecku z nóżkami w galarecie jest smacznym i pożywnym daniem, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników oraz sposób przygotowania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją jako danie obiadowe lub kolacyjne, aby w pełni cieszyć się jej smakiem i wartościami odżywczymi.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 135 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunek, więc konkretne wartości mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowana ryba - mniej tłuszczu, więcej białka.
2. Sałatka z rybą - więcej warzyw, mniej kalorii.
3. Pieczona ryba z ziołami - zdrowa alternatywa bez dodatkowych sosów.
Ciekawostka
Ryby są źródłem kwasów omega-3, które wspierają zdrowie serca i poprawiają funkcjonowanie mózgu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ryba po grecku z nóżkami w galarecie.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki Ryby po grecku?
Czy to danie jest trudne do przygotowania?
Czy można jeść Ryba po grecku na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać Ryba po grecku?
Czy Ryba po grecku jest zdrowa?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 stycznia 2026