Ile kalorii ma Rolka sushi i kawa z mlekiem?
Praktyczne informacje o wartościach odżywczych
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 112.4 kcal • B: 3.7 g • T: 2.2 g • W: 16.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Rolka sushi z kawą z mlekiem to połączenie smaków, które cieszy się dużą popularnością. To lekkie danie może stanowić atrakcyjną opcję dla osób szukających zdrowych przekąsek.
Kalorie i makro
Na 100 g rolki sushi z kawą z mlekiem przypada 112.4 kcal, 3.7 g białka, 2.2 g tłuszczu oraz 16.1 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że jest to dobry wybór dla osób dbających o linię. Warto jednak pamiętać, że wartości odżywcze mogą się różnić w zależności od składników użytych do przygotowania dania.
Czy dla cukrzyków?
Rolka sushi z kawą z mlekiem może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się kontrolowanie porcji oraz unikanie dodatków bogatych w cukry. Warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Rolka sushi z kawą z mlekiem jest stosunkowo niskokaloryczna, co czyni ją dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Zrównoważony skład makroskładników sprawia, że może być sycącą przekąską, nie obciążającą nadmiernie diety.
Ocena jakościowa
4/5 - Rolka sushi z kawą z mlekiem to smaczna i zdrowa opcja, jednak warto zwracać uwagę na jakość użytych składników, co może wpłynąć na jej wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać rolkę sushi z kawą z mlekiem jako lekką przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje szybkiej energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 112.4 kcal, można wykonać około 20 minut intensywnego spaceru lub 10 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że spalanie kalorii może różnić się w zależności od indywidualnej kondycji i tempa metabolizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sushi z warzywami – bogate w błonnik i witaminy.
2. Zupa miso – niskokaloryczna, ale sycąca alternatywa.
3. Zielona herbata – niskokaloryczny napój, bogaty w przeciwutleniacze.
Ciekawostka
Sushi pochodzi z Japonii i pierwotnie było sposobem na konserwację ryb. Obecnie stało się popularne na całym świecie jako zdrowa przekąska.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy rolka sushi jest zdrowa?
Jakie są składniki rolki sushi?
Ile kalorii ma kawa z mlekiem?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025