Ile kalorii ma Rolada z kluskami śląskimi?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 166.7 kcal • B: 8.6 g • T: 7 g • W: 16.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Rolada z kluskami śląskimi to tradycyjne polskie danie, które łączy w sobie smak soczystego mięsa oraz delikatnych klusek. To połączenie z pewnością zadowoli miłośników kuchni regionalnej.
Kalorie i makro
Na 100 g rolady z kluskami śląskimi przypadają:
- Kalorie: 166.7 kcal
- Białko: 8.6 g
- Tłuszcz: 7 g
- Węglowodany: 16.3 g
Danie to dostarcza umiarkowanej ilości kalorii oraz białka, co czyni je odpowiednim wyborem na obiad.
Czy dla cukrzyków?
Rolada z kluskami śląskimi zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją z umiarem oraz w towarzystwie warzyw, aby zrównoważyć posiłek.
Na redukcję?
Dzięki umiarkowanej kaloryczności, rolada z kluskami śląskimi może być włączona w dietę redukcyjną, jednak z uwagi na zawartość tłuszczu, warto ograniczać jej porcje. Dobrze zbilansowany posiłek z dodatkiem warzyw może pomóc w utrzymaniu uczucia sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Rolada z kluskami śląskimi to smaczne danie, ale może być kaloryczne. Odpowiednia kontrola porcji czyni je lepszym wyborem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać rolady z kluskami śląskimi na obiad lub kolację, kiedy organizm potrzebuje więcej energii na regenerację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 166.7 kcal, można wykonać około 30-40 minut szybkiego marszu lub 20-30 minut biegu. To szacunek, zależny od wagi ciała i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa gulaszowa - mniej kaloryczna, a bogata w warzywa i białko.
2. Pieczona pierś z kurczaka z warzywami - niskotłuszczowa i białkowa alternatywa.
3. Kluski z mąki pełnoziarnistej - bogatsze w błonnik i składniki odżywcze.
Ciekawostka
Rolada z kluskami śląskimi to danie, które można łatwo modyfikować, dodając do niego ulubione przyprawy lub warzywa, co zwiększa jego wartość odżywczą.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Rolada z kluskami śląskimi.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można przygotować wegetariańską wersję rolady?
Jak długo można przechowywać danie?
Czy rolada jest bezglutenowa?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 stycznia 2026