Ile kalorii ma Przekąska z nasionami chia?
Odkryj wartości odżywcze nasion chia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 486 kcal • B: 0 g • T: 54 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Przekąska z nasionami chia to zdrowa opcja, która cieszy się coraz większą popularnością. Nasiona chia są bogate w składniki odżywcze i oferują wiele korzyści zdrowotnych.
Kalorie i makro
W 100 g przekąski z nasionami chia znajduje się 486 kcal, 0 g białka, 54 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Wysoka zawartość tłuszczu w postaci zdrowych kwasów tłuszczowych sprawia, że jest to produkt kaloryczny, idealny dla osób szukających źródła energii.
Czy dla cukrzyków?
Nasiona chia mogą być korzystne dla osób z cukrzycą, ze względu na ich niski indeks glikemiczny i zawartość błonnika. Zawsze warto jednak skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Pomimo wysokiej kaloryczności, przekąska z nasionami chia może być dobrym wyborem na redukcji, gdyż zdrowe tłuszcze mogą wspierać uczucie sytości i zapobiegać podjadaniu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Nasiona chia są bogate w składniki odżywcze i mogą być korzystne dla zdrowia, ale ich wysoka kaloryczność wymaga umiaru w spożyciu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę między posiłkami, aby dostarczyć energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 486 kcal, można wykonać około 60 minut intensywnego biegania lub 90 minut jazdy na rowerze. To szacunek, a rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Nasiona lnu – bogate w kwasy omega-3 i błonnik.
2. Orzechy włoskie – źródło zdrowych tłuszczy i białka.
3. Awokado – dostarcza zdrowych tłuszczy i witamin.
Ciekawostka
Nasiona chia mogą wchłonąć do 12 razy więcej wody niż ważą, co sprawia, że są doskonałe do przygotowania zdrowych puddingów.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne nasion chia?
Czy nasiona chia można jeść codziennie?
Jak przechowywać nasiona chia?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 lutego 2026