Ile kalorii ma Posiłek z serkiem wiejskim i dżemem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 123.3 kcal • B: 11.7 g • T: 0.8 g • W: 15.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z serkiem wiejskim i dżemem to pyszna i zdrowa propozycja, która łączy w sobie białko z delikatnym smakiem słodkiego dżemu. Idealny wybór na szybki posiłek lub przekąskę w ciągu dnia.
Kalorie i makro
W 100 g posiłku znajduje się około 123.3 kcal, 11.7 g białka, 0.8 g tłuszczu oraz 15.4 g węglowodanów. Taki skład czyni go wartościowym źródłem białka przy niskiej zawartości tłuszczu, co jest korzystne w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z serkiem wiejskim i dżemem może być spożywany przez osoby z cukrzycą w umiarkowanych ilościach, jednak warto monitorować poziom węglowodanów i dżemu, który może zawierać cukry proste.
Na redukcję?
To dobry wybór na redukcji, ponieważ niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka wspierają proces odchudzania, a jednocześnie dostarczają energii i sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek dostarcza ważnych składników odżywczych, ale warto zwrócić uwagę na jakość dżemu i jego zawartość cukru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, dzięki wysokiej zawartości białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 123.3 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer czy jazda na rowerze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Serek wiejski z owocami – naturalny smak i więcej błonnika.
2. Jogurt grecki z orzechami – bogaty w białko i zdrowe tłuszcze.
3. Twarożek z warzywami – niskokaloryczny i sycący posiłek.
Ciekawostka
Dżem można zastąpić świeżymi owocami, co zmniejszy ilość cukru i wzbogaci posiłek o błonnik i witaminy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z serkiem wiejskim i dżemem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy posiłek można przygotować na diecie wegańskiej?
Jakie są inne sposoby na wykorzystanie serka wiejskiego?
Czy dżem można zastąpić innymi dodatkami?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026