Ile kalorii ma Posiłek z serkiem, pomidorem i bułką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 176.8 kcal • B: 8 g • T: 3.2 g • W: 27.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z serkiem, pomidorem i bułką to smaczna i sycąca propozycja, idealna na szybki lunch lub przekąskę. Połączenie świeżych składników sprawia, że jest to opcja pełna smaku i wartości odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g posiłku znajduje się około 176.8 kcal, 8 g białka, 3.2 g tłuszczu oraz 27.2 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza energii dzięki węglowodanom, a także białka, które wspiera budowę mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek może być spożywany przez osoby z cukrzycą w umiarkowanych ilościach. Ważne jest, by kontrolować porcje i monitorować poziom glukozy, szczególnie ze względu na zawartość węglowodanów.
Na redukcję?
Posiłek z serkiem, pomidorem i bułką może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki umiarkowanej kaloryczności oraz zawartości białka, które pomaga w utrzymaniu uczucia sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest smaczny i pożywny, jednak warto zwrócić uwagę na rodzaj bułki, by nie zwiększać niepotrzebnie kaloryczności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być również dobrą opcją po treningu, dostarczając energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 176.8 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegu. Warto jednak pamiętać, że efektywność spalania kalorycznego zależy od wielu czynników, takich jak waga ciała i intensywność aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Serek wiejski z warzywami - mniej węglowodanów, więcej białka.
2. Chleb pełnoziarnisty z awokado i pomidorem - dostarcza zdrowych tłuszczy.
3. Sałatka z quinoą, pomidorem i serem feta - bogata w składniki odżywcze i białko.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół, takich jak bazylia czy oregano, nie tylko wzbogaci smak posiłku, ale także dostarczy dodatkowych składników odżywczych.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z serkiem, pomidorem i bułką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy posiłek można podgrzewać?
Jakie są najlepsze dodatki do tego posiłku?
Czy można jeść ten posiłek na kolację?
Dołącz do 2 000+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 sierpnia 2026