Ile kalorii ma Posiłek z humusem i chlebem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 231.5 kcal • B: 5.6 g • T: 1.9 g • W: 48.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z humusem i chlebem to połączenie, które łączy w sobie smak i wartości odżywcze. Jest to idealna opcja dla osób poszukujących zdrowych przekąsek lub lekkich posiłków.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłek zawiera 231.5 kcal, 5.6 g białka, 1.9 g tłuszczu i 48.1 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, która dostarcza energii i składników odżywczych, idealna dla aktywnych osób.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z humusem i chlebem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się monitorowanie ilości węglowodanów. Warto wybierać chleb pełnoziarnisty, który ma niższy indeks glikemiczny.
Na redukcję?
To dobry wybór na redukcji ze względu na stosunkowo niską kaloryczność i wysoką zawartość błonnika. Węglowodany złożone w chlebku i błonnik z humusu mogą pomóc w utrzymaniu uczucia sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Posiłek z humusem i chlebem to zdrowa opcja, ale warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników, w szczególności chleba.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ten posiłek na śniadanie lub jako przekąska w ciągu dnia. Może być również dobrym wyborem po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 231.5 kcal, można przeprowadzić około 30 minut joggingu lub 45 minut intensywnego spaceru. Szacowanie aktywności może się różnić w zależności od wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb żytni - mniej węglowodanów i więcej błonnika.
2. Guacamole - źródło zdrowych tłuszczów i witamin.
3. Pasta z soczewicy - bogata w białko i błonnik, zdrowsza alternatywa.
Ciekawostka
Humus jest nie tylko smaczny, ale także bogaty w białko roślinne i zdrowe tłuszcze, co czyni go doskonałym wyborem dla wegan i wegetarian.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z humusem i chlebem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy humus można jeść na diecie keto?
Jakie są korzyści zdrowotne humusu?
Czy mogę dodać przyprawy do humusu?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 lutego 2026