Ile kalorii ma Posiłek z chlebem, masłem i kiełbasą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 226.8 kcal • B: 18 g • T: 7.7 g • W: 23.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z chlebem, masłem i kiełbasą to popularna propozycja na szybki i sycący posiłek. Łączy w sobie składniki, które dostarczają energii oraz smakowitych doznań.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłek dostarcza około 320.4 kcal, w tym:
- Białko: 13.6 g
- Tłuszcz: 18.4 g
- Węglowodany: 22.3 g
Oznacza to, że jest to posiłek o umiarkowanej kaloryczności, z wyraźnym udziałem tłuszczu.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na obecność węglowodanów i tłuszczów, posiłek ten może być stosowany przez osoby z cukrzycą, ale w ograniczonej ilości. Ważne jest monitorowanie poziomu glukozy i konsultacja z dietetykiem.
Na redukcję?
Posiłek ten nie jest idealnym wyborem na redukcję masy ciała ze względu na wyższą zawartość tłuszczu i kalorii. Osoby na diecie redukcyjnej powinny zwracać uwagę na ilości i częstotliwość spożycia.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Posiłek dostarcza różnych składników odżywczych, ale wysoka zawartość tłuszczu i kalorii może być niekorzystna w nadmiarze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ten posiłek na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia, kiedy potrzebujemy szybkiej energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 320.4 kcal, można wykonać około 40 minut marszu lub 30 minut joggingu, jednak dokładne dane mogą się różnić w zależności od intensywności i wagi ciała.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z awokado – zdrowsze tłuszcze i więcej błonnika.
2. Sałatka z kurczakiem i warzywami – mniejsze kalorie i więcej składników odżywczych.
3. Wrap z indykiem i warzywami – mniej tłuszczu, a więcej białka.
Ciekawostka
Dodanie warzyw do posiłku zwiększa wartość odżywczą i pozwala na lepsze trawienie, co jest korzystne dla zdrowia.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z chlebem, masłem i kiełbasą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść ten posiłek na diecie?
Jakie inne składniki mogę dodać?
Czy to danie jest wegetariańskie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 czerwca 2026