Ile kalorii ma Posiłek z brokułem i piersią z kurczaka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 70 kcal • B: 12.4 g • T: 0.8 g • W: 3.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z brokułem i piersią z kurczaka to zdrowa propozycja dla osób dbających o kondycję fizyczną i zdrowie. Łączy w sobie wartości odżywcze, które wspierają organizm w codziennym funkcjonowaniu.
Kalorie i makro
W 100 g posiłku znajduje się 106 kcal, 18.4 g białka, 2.2 g tłuszczu oraz 3.5 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to niskokaloryczny i pełnowartościowy posiłek, idealny dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek ten może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, ze względu na niską zawartość węglowodanów. Zawsze warto jednak skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych dań do diety.
Na redukcję?
Tak, posiłek z brokułem i piersią z kurczaka to doskonały wybór na redukcję. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena 5/5. Posiłek jest bogaty w białko, a jednocześnie niskokaloryczny, co czyni go doskonałym wyborem dla osób dbających o zdrowie i sylwetkę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ten posiłek na obiad lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 106 kcal, można wykonać około 20 minut intensywnego spaceru lub 10 minut biegu w umiarkowanym tempie. Szacunki te mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to:
1. Posiłek z kurczakiem i szpinakiem - szpinak dostarcza dodatkowych witamin i minerałów.
2. Posiłek z quinoa i warzywami - quinoa to źródło białka roślinnego i błonnika.
3. Posiłek z rybą i brokułami - ryby są bogate w kwasy omega-3, korzystne dla zdrowia serca.
Ciekawostka
Brokuły są jednym z najmocniejszych warzyw w kontekście antyoksydantów, które pomagają w walce z wolnymi rodnikami i wspierają zdrowie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z brokułem i piersią z kurczaka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy posiłek jest odpowiedni dla osób na diecie bezglutenowej?
Jakie przyprawy pasują do tego posiłku?
Czy można zamienić pierś z kurczaka na inny rodzaj mięsa?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 lipca 2026