Ile kalorii ma Podwójne espresso?
Odkryj właściwości podwójnego espresso
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Podwójne espresso to intensywna kawa, która zyskuje popularność wśród miłośników kofeiny. Charakteryzuje się mocnym smakiem i aromatem, idealna dla osób szukających szybkiego pobudzenia.
Kalorie i makro
Jedna porcja podwójnego espresso (ok. 60 ml) dostarcza około 10 kcal. Ze względu na minimalną zawartość kalorii, napój ten nie zawiera znaczących ilości białka, tłuszczu ani węglowodanów, co czyni go idealnym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Podwójne espresso można spożywać w umiarkowanych ilościach przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się unikanie dodatków, takich jak cukier czy syropy, które mogą zwiększyć poziom glukozy we krwi.
Na redukcję?
Podwójne espresso jest doskonałym wyborem na redukcji, ponieważ ma bardzo niską kaloryczność i może wspomagać metabolizm. Kofeina zawarta w kawie może także zwiększać wydolność podczas treningu.
Ocena jakościowa
4/5 - Podwójne espresso oferuje intensywny smak i energię, ale jego działanie zależy od indywidualnej tolerancji na kofeinę i może powodować niepożądane efekty w nadmiarze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać podwójne espresso rano lub przed treningiem, aby zwiększyć poziom energii i poprawić koncentrację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić kalorie z jednej porcji podwójnego espresso, wystarczy około 5 minut energicznego spaceru lub 2-3 minuty biegu. To są wartości orientacyjne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć kawę z mlekiem roślinnym (np. migdałowym) lub herbatę zieloną, które oferują korzystne właściwości zdrowotne oraz mniejszą ilość kofeiny.
Ciekawostka
Podwójne espresso jest podstawą wielu kawowych napojów, takich jak latte czy cappuccino, co czyni je wszechstronnym wyborem dla miłośników kawy.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy podwójne espresso ma kofeinę?
Jakie są korzyści zdrowotne picia kawy?
Czy mogę pić espresso na czczo?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 lipca 2025