Ile kalorii ma Plaster sera żółtego?
Odżywcze informacje o serze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 350 kcal • B: 25 g • T: 28.1 g • W: 1.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Plaster sera żółtego to popularny składnik wielu potraw, ceniony za swój smak i właściwości odżywcze. Jest źródłem białka i tłuszczu, co czyni go wartościowym wyborem w diecie.
Kalorie i makro
Plaster sera żółtego zawiera około 350 kcal na 100 g. W składzie znajdziemy 25 g białka, 28.1 g tłuszczu oraz tylko 1.3 g węglowodanów. Taki profil sprawia, że ser jest bogaty w białko i tłuszcze, co może być korzystne w diecie wysokobiałkowej.
Czy dla cukrzyków?
Plaster sera żółtego zawiera bardzo mało węglowodanów, co czyni go stosunkowo bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Jednak zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
W diecie redukcyjnej plaster sera żółtego może być dobrym wyborem ze względu na wysoką zawartość białka, które wspomaga uczucie sytości. Należy jednak kontrolować spożycie tłuszczu, aby nie przekroczyć kaloryczności diety.
Ocena jakościowa
4/5 - Plaster sera żółtego jest wartościowym źródłem białka, ale jego wysoka zawartość tłuszczu może być minusem dla niektórych osób. Warto wybierać sery o niższej zawartości tłuszczu, jeśli to możliwe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Ser żółty najlepiej spożywać na śniadanie lub kolację, jako dodatek do kanapek lub sałatek. Może być również używany po treningu jako źródło białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 350 kcal, można wykonać około 35-40 minut intensywnego joggingu lub 60 minut jazdy na rowerze. Te wartości są szacunkowe i mogą różnić się w zależności od indywidualnych uwarunkowań.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Ser feta - niższa kaloryczność i więcej składników odżywczych.
2. Twaróg - bogaty w białko i ubogi w tłuszcze.
3. Ser mozzarella - niższa zawartość tłuszczu i kalorii w porównaniu do sera żółtego.
Ciekawostka
Ser żółty zawiera dużo wapnia, co jest korzystne dla zdrowia kości. Warto włączyć go do diety, ale z umiarem.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy plaster sera żółtego jest dobry dla dzieci?
Jak długo można przechowywać plaster sera żółtego?
Czy ser żółty ma gluten?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025