Ile kalorii ma Pierś gotowana z indyka?
Zdrowy wybór dla każdego
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 135 kcal • B: 27.5 g • T: 1.5 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pierś gotowana z indyka to chude mięso, które stanowi doskonałe źródło białka. Jest łatwostrawna i idealna do wielu potraw, zarówno na ciepło, jak i na zimno.
Kalorie i makro
W 100 g piersi z indyka znajduje się około 135 kcal, 27.5 g białka, 1.5 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Tak niski poziom kalorii i wysoka zawartość białka sprawiają, że jest to idealny wybór dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Pierś gotowana z indyka jest niskowęglowodanowa i ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak konsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, pierś z indyka to znakomity wybór podczas redukcji masy ciała. Wysoka zawartość białka sprzyja uczuciu sytości, a niskokaloryczność pozwala na łatwe wkomponowanie w dietę.
Ocena jakościowa
4/5 - Pierś gotowana z indyka jest zdrowa i pożywna, ale może być nieco sucha w smaku, co można poprawić poprzez odpowiednie przyprawienie lub dodanie sosu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub kolację, ale sprawdzi się także po treningu jako źródło białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 135 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w szybkim tempie lub 15 minut biegu. Warto jednak pamiętać, że wyniki mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierś z kurczaka - podobna wartość odżywcza, ale często bardziej soczysta.
2. Ryba (np. dorsz) - dostarcza zdrowych kwasów omega-3.
3. Tofu - doskonałe źródło białka roślinnego, idealne dla wegetarian.
Ciekawostka
Pierś z indyka jest często wybierana przez sportowców ze względu na korzystny profil aminokwasowy, wspierający budowę masy mięśniowej.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy pierś z indyka jest lepsza od wołowiny?
Jak długo gotować pierś z indyka?
Czy mogę jeść pierś z indyka codziennie?
Jakie przyprawy pasują do piersi z indyka?
Czy pierś z indyka jest dobra na lunch?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 grudnia 2025