Ile kalorii ma Pancake z serem skyr i truskawkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 126 kcal • B: 12.6 g • T: 1.7 g • W: 15.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pancake z serem skyr i truskawkami to smaczna i zdrowa propozycja na śniadanie lub podwieczorek. Połączenie lekkiego ciasta z białkowym serem skyr oraz świeżymi truskawkami sprawia, że jest to posiłek pełen wartości odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g Pancake z serem skyr i truskawkami przypada 126 kcal, 12.6 g białka, 1.7 g tłuszczu oraz 15.1 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to posiłek niskotłuszczowy, bogaty w białko, idealny dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Pancake z serem skyr i truskawkami może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji oraz monitorowanie poziomu glukozy po spożyciu. Warto również zwrócić uwagę na ilość dodatkowego cukru, który można dodać do potrawy.
Na redukcję?
Tak, Pancake z serem skyr i truskawkami to dobry wybór na redukcji. Niska zawartość tłuszczu i wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co sprzyja kontrolowaniu masy ciała.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Pancake z serem skyr i truskawkami to zdrowa opcja, ale można by poprawić smak poprzez dodanie naturalnych słodzików lub przypraw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu. Dzięki wysokiej zawartości białka wspiera regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 126 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 45 minut spaceru. Te wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych uwarunkowań.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pancake z mąki owsianej - bogatsze w błonnik.
2. Naleśniki z bananem - naturalna słodycz i więcej potasu.
3. Placki z ciecierzycy - wyższa zawartość białka i błonnika.
Ciekawostka
Ser skyr to nie tylko źródło białka, ale także probiotyków, które wspierają zdrowie jelit.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pancake z serem skyr i truskawkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne pancakes z serem skyr?
Czy można dodać inne owoce do pancakes?
Jakie są najlepsze dodatki do pancakes?
Czy pancakes z serem skyr są bezglutenowe?
Ile czasu zajmuje przygotowanie pancakes?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 stycznia 2026