Ile kalorii ma Omlet z otrębów owsianych?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 156.1 kcal • B: 14.4 g • T: 6.7 g • W: 9.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Omlet z otrębów owsianych to zdrowa i pożywna propozycja na śniadanie, idealna dla osób dbających o linię. Łączy w sobie wartości odżywcze owsa z klasycznym smakiem omletu.
Kalorie i makro
Na 100 g omletu z otrębów owsianych przypada 156.1 kcal. W składzie znajdziemy 14.4 g białka, 6.7 g tłuszczu oraz 9.6 g węglowodanów. To dobre źródło białka, co czyni go idealnym posiłkiem na początek dnia.
Czy dla cukrzyków?
Omlet z otrębów owsianych może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, głównie dzięki niskiej zawartości węglowodanów. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem w celu dostosowania diety.
Na redukcję?
Tak, omlet z otrębów owsianych to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości i wspierają proces spalania tłuszczu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Omlet dostarcza cennych składników odżywczych, ale warto urozmaicić dietę o inne źródła białka i witamin.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub po treningu, aby uzupełnić energię i wspierać regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 156.1 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 45 minut intensywnego spaceru. To tylko szacunek, ponieważ rzeczywiste wartości mogą się różnić zależnie od wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to: omlet z białek jaj (mniej kalorii i tłuszczu), jajecznica z warzywami (więcej błonnika) oraz naleśniki z mąki owsianej (zdrowsza wersja tradycyjnych naleśników).
Ciekawostka
Otręby owsiane są bogate w błonnik, który wspomaga trawienie i może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu we krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Omlet z otrębów owsianych.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy omlet z otrębów owsianych jest wegański?
Jakie dodatki pasują do omletu?
Czy można zamrozić omlet z otrębów owsianych?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 stycznia 2026