Ile kalorii ma Obiad z ziemniakami, kotletem drobiowym i ogórkami kiszonymi?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 126.9 kcal • B: 8.7 g • T: 7.9 g • W: 5.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Obiad z ziemniakami, kotletem drobiowym i ogórkami kiszonymi to pożywne danie, które łączy w sobie smaki tradycyjnej kuchni polskiej. Jest to sycący posiłek, idealny dla osób poszukujących zrównoważonej diety.
Kalorie i makro
W 100 g dania znajdują się: 126.9 kcal, 8.7 g białka, 7.9 g tłuszczu, 5.1 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, z umiarkowaną ilością kalorii, co czyni go dobrym wyborem na obiad.
Czy dla cukrzyków?
Danio to zawiera stosunkowo niewielką ilość węglowodanów, co może czynić je odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Obiad ma umiarkowaną kaloryczność, co czyni go dobrym wyborem na redukcji. Warto jednak kontrolować wielkość porcji, aby nie przekraczać dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 - Danie jest smaczne i dostarcza niezbędnych składników odżywczych, jednak można je jeszcze wzbogacić o warzywa, aby zwiększyć jego wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad, aby dostarczyć organizmowi energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 126.9 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut biegania, co pozwoli na efektywne wykorzystanie energii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, lepsza dla trawienia.
2. Kurczak pieczony - mniej tłuszczu i więcej białka.
3. Warzywa gotowane na parze - niskokaloryczne i pełne witamin.
Ciekawostka
Ogórki kiszone są źródłem probiotyków, które wspierają zdrowie jelit.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Obiad z ziemniakami, kotletem drobiowym i ogórkami kiszonymi.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne ogórków kiszonych?
Czy mogę zamienić ziemniaki na ryż?
Jakie przyprawy mogę dodać do kotleta drobiowego?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 stycznia 2026