Ile kalorii ma Mleko z płatkami owsianymi?
Zdrowy wybór na każdą porę dnia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 65.7 kcal • B: 3.6 g • T: 2.7 g • W: 18.2 g
- Makro znacząco odbiega od kcal – wartości mogą być niedokładne.
Opis
Mleko z płatkami owsianymi to doskonały wybór dla osób poszukujących zdrowych alternatyw w diecie. Oferuje połączenie wartości odżywczych z przyjemnym smakiem, idealne na śniadanie lub lekką przekąskę.
Kalorie i makro
Na 100 g Mleka z płatkami owsianymi przypada 65.7 kcal, 3.6 g białka, 2.7 g tłuszczu oraz 18.2 g węglowodanów. To stosunkowo niska kaloryczność, co czyni ten produkt odpowiednim dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Mleko z płatkami owsianymi ma umiarkowany indeks glikemiczny, co sprawia, że może być odpowiednie dla osób z cukrzycą, ale zaleca się konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Tak, Mleko z płatkami owsianymi to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz obecność błonnika pomagają w uczuciu sytości, co może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Mleko z płatkami owsianymi to produkt zdrowy i smaczny, ale warto zwrócić uwagę na ewentualne dodatki cukru w komercyjnych wersjach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Mleko z płatkami owsianymi na śniadanie lub jako lekką przekąskę w ciągu dnia, a także po treningu dla uzupełnienia energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 65.7 kcal, można np. wykonać około 10 minut marszu lub 5 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że rzeczywista liczba spalonych kalorii zależy od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla Mleka z płatkami owsianymi to: Mleko migdałowe (niskokaloryczne, źródło witamin) oraz Mleko sojowe (wysoka zawartość białka). Oba są dobrymi opcjami dla osób na diecie roślinnej.
Ciekawostka
Płatki owsiane są bogate w błonnik, co korzystnie wpływa na trawienie i może obniżać poziom cholesterolu we krwi.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Mleko z płatkami owsianymi można stosować w diecie bezglutenowej?
Jak długo można przechowywać Mleko z płatkami owsianymi?
Czy Mleko z płatkami owsianymi jest odpowiednie dla dzieci?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025