Ile kalorii ma Mleko i nektarynki?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 65.8 kcal • B: 4.2 g • T: 1 g • W: 9.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mleko i nektarynki to połączenie, które łączy w sobie świeżość owoców i wartości odżywcze mleka. Jest to świetna alternatywa dla osób poszukujących zdrowych przekąsek lub dodatków do posiłków.
Kalorie i makro
W 100 g produktu znajdziemy 65.8 kcal, 4.2 g białka, 1 g tłuszczu oraz 9.3 g węglowodanów. To stosunkowo niskokaloryczny wybór, który dostarcza białka i węglowodanów niezbędnych do energii.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, mleko i nektarynki mogą być spożywane w umiarkowanych ilościach przez osoby z cukrzycą, jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, mleko i nektarynki to dobry wybór na diecie redukcyjnej. Niska kaloryczność i wartościowe składniki odżywcze sprawiają, że są one idealnym dodatkiem do posiłków.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt jest zdrowy, ale warto zwrócić uwagę na ewentualne dodatki, które mogą wpływać na jego wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać mleko i nektarynki na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Doskonale orzeźwia i dodaje energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 65.8 kcal, można na przykład przejść się przez około 15-20 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać 10 minut intensywnego treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - bogatszy w białko i probiotyki.
2. Smoothie owocowe - więcej błonnika i witamin.
3. Mleko roślinne z dodatkiem owoców - alternatywa dla osób nietolerujących laktozy.
Ciekawostka
Nektarynki to świetne źródło witaminy C, która wspiera układ odpornościowy i pomaga w walce z wolnymi rodnikami.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mleko i nektarynki.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mleko i nektarynki są bezglutenowe?
Jak długo można przechowywać mleko i nektarynki?
Czy można łączyć z innymi owocami?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 lutego 2026