Ile kalorii ma Migdały łuskane?

Odkryj wartości odżywcze migdałów łuskanych.

Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura
100 g
0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 597 kcal • B: 25 g • T: 53 g • W: 5 g

Kalorie
597 kcal
Białko
25 g
Tłuszcze
53 g
Węglowodany
5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Migdały łuskane to popularna przekąska, ceniona za swoje walory odżywcze. Zawierają wysoką ilość zdrowych tłuszczy, białka oraz błonnika.

Kalorie i makro

Migdały łuskane mają około 625 kcal na 100 g. Wartości makroskładników prezentują się następująco: białko - 25 g, tłuszcz - 53.8 g, węglowodany - 5 g. Dzięki wysokiej zawartości zdrowych tłuszczy, są doskonałym źródłem energii.

Czy dla cukrzyków?

Migdały łuskane mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiar. Niski indeks glikemiczny oraz wysoka zawartość błonnika mogą wspierać kontrolę poziomu cukru we krwi.

Na redukcję?

Migdały łuskane mogą być dobrym wyborem na redukcji, dzięki wysokiej zawartości białka i zdrowych tłuszczy, które wspierają uczucie sytości. Należy jednak kontrolować ilość spożywanych orzechów, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.

Ocena jakościowa

4 - Migdały łuskane są bogate w wartości odżywcze, ale ich kaloryczność wymaga umiaru w diecie.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Migdały łuskane najlepiej spożywać jako przekąskę między posiłkami, po treningu lub jako dodatek do śniadania.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 625 kcal, można np. biegać przez około 60 minut w umiarkowanym tempie lub intensywnie ćwiczyć przez 30 minut. Czas spalania kalorii może się różnić w zależności od intensywności wysiłku.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Orzechy włoskie i nasiona chia to zdrowsze zamienniki, które również dostarczają cennych składników odżywczych, a także korzystnie wpływają na zdrowie serca.

Ciekawostka

Migdały są jednym z najlepszych źródeł witaminy E, która działa jako silny przeciwutleniacz, wspierając zdrowie skóry i układu odpornościowego.
Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Bulka Fitnes Z Serkiem Mozzarella I Rzodkiewka Pomidorem I OgorkiemJajecznica Na MasleGulasz Z ZoladkowProtein BatonSzynka Konserwowa

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy migdały są zdrowe?
Tak, migdały są bogate w zdrowe tłuszcze, białko i błonnik, co czyni je zdrową przekąską.
Ile migdałów mogę jeść dziennie?
Zaleca się spożywanie około 30 g migdałów dziennie, aby cieszyć się ich korzyściami, nie przekraczając przy tym kaloryczności.
Czy migdały pomagają w odchudzaniu?
Tak, migdały mogą wspierać odchudzanie dzięki swoim właściwościom sycącym, ale należy je spożywać w umiarkowanych ilościach.
Jak przechowywać migdały?
Migdały najlepiej przechowywać w chłodnym i ciemnym miejscu, w szczelnym pojemniku, aby zachowały świeżość.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparciaFacebookInstagramTikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 7 marca 2026