Ile kalorii ma Marcepan?
Dowiedz się więcej o wartościach odżywczych marcepanu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 483.3 kcal • B: 9.2 g • T: 28.3 g • W: 44.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Marcepan to słodka masa z migdałów i cukru, popularna w cukiernictwie. Jest często używana do dekoracji ciast oraz jako samodzielny przysmak.
Kalorie i makro
100 g marcepanu zawiera około 483.3 kcal, 9.2 g białka, 28.3 g tłuszczu oraz 44.2 g węglowodanów. Wysoka kaloryczność oraz zawartość tłuszczu sprawiają, że marcepan jest dość kalorycznym produktem, który warto spożywać z umiarem.
Czy dla cukrzyków?
Marcepan zawiera dużo węglowodanów, co może negatywnie wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny ograniczyć jego spożycie lub stosować alternatywy niskowęglowodanowe.
Na redukcję?
Marcepan nie jest najlepszym wyborem na redukcję ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu. Zamiast tego, warto sięgać po zdrowsze, mniej kaloryczne przekąski.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Marcepan jest smacznym przysmakiem, ale jego wartości odżywcze i kaloryczność mogą być przeszkodą w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać marcepan jako słodki dodatek do deserów lub na specjalne okazje, raczej nie na śniadanie czy po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 483.3 kcal, można biegać przez około 40-50 minut w umiarkowanym tempie, jednak dokładne dane mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pasta z orzechów nerkowca – bogata w zdrowe tłuszcze i białko.
2. Czekolada gorzka – mniejsza zawartość cukru i więcej antyoksydantów.
3. Suszone owoce – naturalna słodycz i błonnik.
Ciekawostka
Marcepan jest często mylony z masą cukrową, ale różni się składnikami i konsystencją. Jest bardziej zwarty i bardziej intensywny w smaku.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy marcepan jest wegański?
Jak przechowywać marcepan?
Czy marcepan można zamrozić?
Jakie są zastosowania marcepanu?
Czy marcepan zawiera gluten?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 lutego 2026