Ile kalorii ma Łosoś wędzony puro?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 175 kcal • B: 20 g • T: 10 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Łosoś wędzony puro to smaczna i zdrowa alternatywa dla miłośników ryb. Charakteryzuje się intensywnym smakiem oraz wysoką zawartością białka.
Kalorie i makro
W 100 g Łososia wędzonego puro znajduje się 175 kcal, 20 g białka, 10 g tłuszczu i 0 g węglowodanów. To doskonały wybór dla osób szukających źródła białka o niskiej kaloryczności i praktycznie zerowej zawartości węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Łosoś wędzony puro jest odpowiedni dla osób z cukrzycą, ponieważ nie zawiera węglowodanów, co nie wpływa na poziom glukozy we krwi.
Na redukcję?
Tak, Łosoś wędzony puro to świetny wybór na redukcji. Zawiera dużo białka, które wspiera uczucie sytości, a niska kaloryczność pozwala na łatwiejsze kontrolowanie diety.
Ocena jakościowa
4/5 - Łosoś wędzony puro to jakościowy produkt, jednak warto zwrócić uwagę na źródło ryby oraz proces wędzenia, aby uniknąć nadmiaru soli.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na kolację lub jako dodatek do sałatek. Może być również idealny po treningu ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 175 kcal, można przeprowadzić 30 minut intensywnego biegu lub 45 minut jazdy na rowerze. To szacunkowe dane i mogą się różnić w zależności od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Makrela - bogata w kwasy omega-3, dobra dla serca. 2. Tuńczyk - niskokaloryczna i wysokobiałkowa ryba. 3. Sardynki - źródło witamin i minerałów z niską zawartością rtęci.
Ciekawostka
Łosoś jest jednym z najlepszych źródeł kwasów omega-3, które wspierają zdrowie serca oraz funkcje poznawcze.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Łosoś wędzony puro.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne spożycia łososia?
Czy łosoś wędzony jest lepszy od surowego?
Jak długo można przechowywać łososia wędzonego?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 lutego 2026