Ile kalorii ma Łosoś wędzony na gorąco?

Smakowity i zdrowy wybór

Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura
100 g
0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 28.5 g • T: 13.8 g • W: 0 g

Kalorie
250 kcal
Białko
28.5 g
Tłuszcze
13.8 g
Węglowodany
0 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Łosoś wędzony na gorąco to doskonałe źródło białka oraz zdrowych tłuszczów. Jego smak i aromat sprawiają, że jest popularnym składnikiem wielu potraw.

Kalorie i makro

Kaloryczność: 200 kcal/100 g
Białko: 21.3 g
Tłuszcz: 13.3 g
Węglowodany: 0 g
Łosoś wędzony na gorąco jest bogaty w białko i zdrowe kwasy tłuszczowe, co czyni go wartościowym składnikiem diety.

Czy dla cukrzyków?

Łosoś wędzony na gorąco ma zerową zawartość węglowodanów, co sprawia, że jest odpowiedni dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak spożywanie go w umiarkowanych ilościach.

Na redukcję?

Tak, łosoś wędzony na gorąco jest dobrym wyborem na redukcji. Jest niskokaloryczny i bogaty w białko, co pomaga w utrzymaniu uczucia sytości oraz wspiera proces odchudzania.

Ocena jakościowa

4/5. Łosoś wędzony na gorąco to smaczny i zdrowy wybór, jednak warto zwrócić uwagę na jakość surowca oraz sposób wędzenia.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na kolację lub jako dodatek do sałatek, co pozwala na delektowanie się jego smakiem w lekkich posiłkach.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 200 kcal, można przeprowadzić około 30 minut intensywnego treningu cardio, takiego jak bieganie czy pływanie. To szacunek, więc dokładna ilość może się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Makrela - podobne wartości odżywcze, a także dostarcza cennych kwasów omega-3.
2. Tuńczyk w wodzie - niskokaloryczny, bogaty w białko.
3. Sardynki - źródło zdrowych tłuszczów i witamin.

Ciekawostka

Łosoś wędzony na gorąco to nie tylko pyszny przysmak, ale także doskonałe źródło kwasów omega-3, które wspierają zdrowie serca.
Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Chleb Bialy 2 KromkiPrzekaska Bialkowa Z PaprykaNalesnik Z TwarogiemSchabowy 5 GryzowKawa Z 2xexpresso

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Jakie są korzyści zdrowotne spożywania łososia?
Łosoś jest bogaty w białko, zdrowe tłuszcze i witaminy, co przyczynia się do poprawy zdrowia serca oraz mózgu.
Czy można jeść łososia codziennie?
Tak, ale warto zachować umiar i różnorodność w diecie, aby uniknąć nadmiaru rtęci.
Jak długo można przechowywać wędzonego łososia?
Wędzonego łososia najlepiej spożyć w ciągu 5-7 dni od otwarcia opakowania, przechowując go w lodówce.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparciaFacebookInstagramTikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 12 marca 2026