Ile kalorii ma Łosoś wędzony na gorąco?
Zdrowa przekąska pełna smaku
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Łosoś wędzony na gorąco to pyszna i aromatyczna alternatywa dla tradycyjnych ryb. Charakteryzuje się intensywnym smakiem oraz wysoką zawartością składników odżywczych, co czyni go popularnym wyborem w kuchni.
Kalorie i makro
Porcja łososia wędzonego na gorąco (ok. 100 g) szacunkowo zawiera około 200 kcal, 25 g białka, 12 g tłuszczu i 0 g węglowodanów (dane są szacunkowe AI). Jest to wysoka zawartość białka, co czyni go dobrym źródłem składników odżywczych w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Łosoś wędzony na gorąco jest niskowęglowodanowy, co sprawia, że może być odpowiedni dla osób z cukrzycą. Należy jednak zachować umiar i monitorować reakcje organizmu na spożycie ryby.
Na redukcję?
Łosoś wędzony na gorąco to dobry wybór na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka i zdrowych tłuszczów. Pomaga w utrzymaniu uczucia sytości i wspiera budowę masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Łosoś wędzony na gorąco jest smaczną i zdrową opcją, jednak warto sprawdzić źródło ryby, aby uniknąć zanieczyszczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Łosoś wędzony na gorąco doskonale sprawdzi się na kolację lub jako dodatek do sałatek. Może być także spożywany po treningu jako źródło białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, można przejść się przez 30 minut szybkim tempem lub wykonać 20 minut jogi. Wartości są orientacyjne i mogą różnić się w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla łososia wędzonego na gorąco to tuńczyk w wodzie oraz makrela wędzona. Oba te produkty są bogate w białko i zdrowe tłuszcze omega-3, a przy tym mogą być tańsze.
Ciekawostka
Wędzenie ryb na gorąco jest tradycyjną metodą konserwacji, która nie tylko przedłuża trwałość produktu, ale również nadaje mu wyjątkowy smak i aromat.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy łosoś wędzony na gorąco jest zdrowy?
Jak przechowywać łososia wędzonego na gorąco?
Czy mogę jeść łososia wędzonego na gorąco codziennie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 października 2025