Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Łosoś wędzony na gorąco?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 211.1 kcal • B: 23 g • T: 12 g • W: 0.2 g

Kalorie

211 kcal

Białko

23 g

Tłuszcze

12 g

Węglowodany

0.2 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Łosoś wędzony na gorąco to doskonałe źródło białka oraz zdrowych tłuszczów. Jego smak i aromat sprawiają, że jest popularnym składnikiem wielu potraw.

Kalorie i makro

Kaloryczność: 200 kcal/100 g
Białko: 21.3 g
Tłuszcz: 13.3 g
Węglowodany: 0 g
Łosoś wędzony na gorąco jest bogaty w białko i zdrowe kwasy tłuszczowe, co czyni go wartościowym składnikiem diety.

Czy dla cukrzyków?

Łosoś wędzony na gorąco ma zerową zawartość węglowodanów, co sprawia, że jest odpowiedni dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak spożywanie go w umiarkowanych ilościach.

Na redukcję?

Tak, łosoś wędzony na gorąco jest dobrym wyborem na redukcji. Jest niskokaloryczny i bogaty w białko, co pomaga w utrzymaniu uczucia sytości oraz wspiera proces odchudzania.

Ocena jakościowa

4/5. Łosoś wędzony na gorąco to smaczny i zdrowy wybór, jednak warto zwrócić uwagę na jakość surowca oraz sposób wędzenia.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na kolację lub jako dodatek do sałatek, co pozwala na delektowanie się jego smakiem w lekkich posiłkach.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 200 kcal, można przeprowadzić około 30 minut intensywnego treningu cardio, takiego jak bieganie czy pływanie. To szacunek, więc dokładna ilość może się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Makrela - podobne wartości odżywcze, a także dostarcza cennych kwasów omega-3.
2. Tuńczyk w wodzie - niskokaloryczny, bogaty w białko.
3. Sardynki - źródło zdrowych tłuszczów i witamin.

Ciekawostka

Łosoś wędzony na gorąco to nie tylko pyszny przysmak, ale także doskonałe źródło kwasów omega-3, które wspierają zdrowie serca.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Łosoś wędzony na gorąco.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Drozdzowki Ksylitol True Dates Creamy Peanut Butter Test Melon

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są korzyści zdrowotne spożywania łososia?

Łosoś jest bogaty w białko, zdrowe tłuszcze i witaminy, co przyczynia się do poprawy zdrowia serca oraz mózgu.

Czy można jeść łososia codziennie?

Tak, ale warto zachować umiar i różnorodność w diecie, aby uniknąć nadmiaru rtęci.

Jak długo można przechowywać wędzonego łososia?

Wędzonego łososia najlepiej spożyć w ciągu 5-7 dni od otwarcia opakowania, przechowując go w lodówce.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 19 czerwca 2026