Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Kurczak z ziemniakami, surówką i masłem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 109.5 kcal • B: 10.4 g • T: 4.6 g • W: 6.8 g

Kalorie

109 kcal

Białko

10.4 g

Tłuszcze

4.6 g

Węglowodany

6.8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kurczak z ziemniakami, surówką i masłem to smaczne i sycące danie, które łączy w sobie białko, węglowodany oraz zdrowe tłuszcze. Idealne na co dzień, dostarcza niezbędnych składników odżywczych.

Kalorie i makro

Na 100 g dania przypada 109.5 kcal, 10.4 g białka, 4.6 g tłuszczu oraz 6.8 g węglowodanów. Niskokaloryczna zawartość sprawia, że danie jest odpowiednie dla osób dbających o linię, a wysoka zawartość białka wspiera budowę mięśni.

Czy dla cukrzyków?

Daną można spożywać w umiarkowanych ilościach, jednak osoby z cukrzycą powinny zwrócić uwagę na zawartość węglowodanów oraz kontrolować wielkość porcji. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.

Na redukcję?

Tak, kurczak z ziemniakami, surówką i masłem to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają utrzymaniu uczucia sytości przy jednoczesnym ograniczeniu kalorii.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Danie jest smaczne, sycące i zawiera wartościowe składniki, ale można by zmniejszyć ilość tłuszczu dla jeszcze zdrowszej wersji.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, gdyż stanowi pełnowartościowy posiłek, który dostarcza energii na resztę dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 109.5 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunek, więc rzeczywista wartość może się różnić w zależności od intensywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Pieczony kurczak z warzywami – mniej tłuszczu i więcej błonnika. 2. Quinoa z warzywami – bogatsza w białko i błonnik. 3. Ziemniaki pieczone w skórce – więcej składników odżywczych niż gotowane.

Ciekawostka

Kurczak jest jednym z najpopularniejszych źródeł białka na świecie, a jego niskokaloryczna natura czyni go idealnym składnikiem w diecie odchudzającej.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kurczak z ziemniakami, surówką i masłem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Jajka Na Twardo Z Papryka Konserwowa Ksylitol Watrobka Hot Dog Serek Topiony W Plajstrach

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy kurczak z ziemniakami jest zdrowy?

Tak, w odpowiednich proporcjach, dostarcza białko i błonnik, co sprzyja zdrowemu odżywianiu.

Jakie są najlepsze metody przygotowania kurczaka?

Najzdrowsze metody to gotowanie na parze, pieczenie lub grillowanie, co pozwala zachować wartości odżywcze.

Czy można jeść to danie na diecie wegetariańskiej?

Nie, ponieważ zawiera mięso. Można jednak zastąpić kurczaka roślinnymi alternatywami, jak tofu.

Ile białka ma to danie?

Na 100 g przypada 10.4 g białka, co czyni je dobrym źródłem tego składnika odżywczego.

Jakie są inne źródła białka?

Inne źródła to ryby, jaja, rośliny strączkowe oraz orzechy.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 25 stycznia 2026