Ile kalorii ma Koktajl białkowy z owocami?
Zdrowa alternatywa na każdą porę dnia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 112.4 kcal • B: 9 g • T: 1.3 g • W: 16.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Koktajl białkowy z owocami to doskonałe połączenie smaku i wartości odżywczych. Idealny dla osób aktywnych, które chcą wzbogacić swoją dietę w białko i witaminy.
Kalorie i makro
Na 100 g koktajlu przypada 112.4 kcal, 9 g białka, 1.3 g tłuszczu oraz 16.2 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, która dostarcza energii, a jednocześnie wspiera budowę mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Koktajl białkowy z owocami zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go ostrożnie i monitorować reakcje organizmu.
Na redukcję?
Tak, koktajl ten jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości i wspierają proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Koktajl białkowy z owocami to zdrowy wybór, ale warto zwrócić uwagę na skład i unikać dodatku cukru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go po treningu lub jako zdrowe śniadanie. Doskonale sprawdzi się również jako przekąska w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 112.4 kcal, można np. przejść 30 minut w szybkim tempie lub biegać przez 10 minut. To tylko przybliżona wartość, ponieważ indywidualne zapotrzebowanie na kalorie może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - bogaty w białko i probiotyki.
2. Smoothie z zielonych warzyw - niskokaloryczne i pełne błonnika.
3. Twaróg z owocami - wysoka zawartość białka i niska kaloryczność.
Ciekawostka
Koktajle białkowe można wzbogacać o różnorodne składniki, takie jak nasiona chia czy orzechy, co zwiększa ich wartość odżywczą.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy koktajl białkowy może zastąpić posiłek?
Jak długo mogę przechowywać koktajl?
Czy mogę dodać do niego inne składniki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 stycznia 2026