Ile kalorii ma Klopsy z ziemniakami i sosem koperkowym?
Zdrowy wybór na każdy posiłek
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 173.1 kcal • B: 7.2 g • T: 10 g • W: 12.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Klopsy z ziemniakami i sosem koperkowym to smaczne danie, które łączy w sobie klasyczne smaki. Idealne na rodzinny obiad lub kolację, zaspokajają apetyt i dostarczają energii.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada około 173.1 kcal. Skład makroskładników wygląda następująco: 7.2 g białka, 10 g tłuszczu oraz 12.1 g węglowodanów. Danie to jest stosunkowo umiarkowane pod względem kaloryczności, co czyni je dobrym wyborem na codzienne posiłki.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na obecność węglowodanów, klopsy z ziemniakami mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolować porcje oraz monitorować poziom glukozy we krwi.
Na redukcję?
Klopsy z ziemniakami mają umiarkowaną zawartość kalorii, co czyni je odpowiednim wyborem na redukcję, o ile są spożywane w kontrolowanych porcjach i w ramach zbilansowanej diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i sycące, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu, by nie przesadzić z kaloriami.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać klopsy na obiad lub kolację, gdyż dostarczają one energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 173.1 kcal, można wykonać około 20 minut intensywnego biegu lub 30 minut szybkiego marszu. To szacunek, który może się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Klopsy z indyka – niższa zawartość tłuszczu i więcej białka.
2. Klopsy warzywne – świetna alternatywa dla osób na diecie roślinnej.
3. Ziemniaki pieczone zamiast smażonych – mniejsza ilość tłuszczu i więcej błonnika.
Ciekawostka
Dodanie koperku do sosu nie tylko wzbogaca smak, ale również dostarcza cennych składników odżywczych, takich jak antyoksydanty.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy klopsy są bezglutenowe?
Jak długo można przechowywać klopsy?
Jakie są najlepsze dodatki do klopsów?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 grudnia 2025