Ile kalorii ma Kasza jaglana z mięsem z golonki indyka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 149.4 kcal • B: 12 g • T: 4.4 g • W: 15.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kasza jaglana z mięsem z golonki indyka to połączenie zdrowych węglowodanów i białka, idealne na sycący posiłek. To danie łączy wartości odżywcze kaszy jaglanej z bogactwem smaków mięsa indyka.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 149.4 kcal, 12 g białka, 4.4 g tłuszczu oraz 15.6 g węglowodanów. To dobrze zbilansowany posiłek, który dostarcza energii i składników odżywczych, sprzyjających zdrowemu odżywianiu.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, kasza jaglana z mięsem z golonki indyka może być stosunkowo bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu oraz konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
To danie może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki wysokiej zawartości białka oraz niskiej kaloryczności. Białko wspiera uczucie sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kasza jaglana z mięsem z golonki indyka to wartościowe danie, jednak warto dbać o różnorodność w diecie, aby zapewnić sobie pełen wachlarz składników odżywczych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ponieważ danie dostarcza energii i białka, co jest korzystne po aktywności fizycznej.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 149.4 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w szybkim tempie lub 15 minut joggingu. To oszacowanie może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogatsza w białko i błonnik, wspiera trawienie.
2. Kasza gryczana - niskokaloryczna i bezglutenowa, doskonała dla osób z nietolerancjami.
3. Komosa ryżowa - dostarcza nie tylko białka, ale również zdrowych tłuszczy.
Ciekawostka
Kasza jaglana jest jednym z najstarszych zbóż na świecie i ma właściwości alkalizujące, co korzystnie wpływa na równowagę kwasowo-zasadową organizmu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kasza jaglana z mięsem z golonki indyka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kasza jaglana z mięsem z golonki indyka jest bezglutenowa?
Jakie są korzyści zdrowotne kaszy jaglanej?
Czy mogę dodać warzywa do tego dania?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 grudnia 2025