Ile kalorii ma Kasza jaglana z bananem, miodem, orzechami i rodzynkami?

Odkryj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne.

Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura
100 g
0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 267.7 kcal • B: 5.6 g • T: 6.1 g • W: 47.7 g

Kalorie
267 kcal
Białko
5.6 g
Tłuszcze
6.1 g
Węglowodany
47.7 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kasza jaglana z bananem, miodem, orzechami i rodzynkami to pożywne danie, które łączy w sobie wartości odżywcze kaszy z naturalną słodyczą owoców i dodatków. Idealna na zdrowe śniadanie lub przekąskę.

Kalorie i makro

W 100 g kaszy jaglanej z bananem, miodem, orzechami i rodzynkami znajduje się 267.7 kcal, 5.6 g białka, 6.1 g tłuszczu oraz 47.7 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza energii i składników odżywczych.

Czy dla cukrzyków?

Ze względu na zawartość węglowodanów, kasza jaglana z bananem i miodem może być spożywana przez cukrzyków w umiarkowanych ilościach. Zaleca się monitorowanie poziomu cukru we krwi po spożyciu.

Na redukcję?

Kasza jaglana z bananem, miodem, orzechami i rodzynkami może być dobrym wyborem na redukcji, jednak należy kontrolować porcje, ze względu na kaloryczność. Zawiera błonnik, co sprzyja uczuciu sytości.

Ocena jakościowa

4.5 - To danie wyróżnia się wartościowymi składnikami, ale należy uważać na kalorie pochodzące z miodu i orzechów. Świetnie łączy smak z wartościami odżywczymi.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę w ciągu dnia. Może również być podawane po treningu jako źródło energii.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 267.7 kcal, można przeprowadzić 30-40 minut joggingu lub 60 minut spaceru w szybkim tempie. To szacunkowe wartości, które mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Quinoa - bogata w białko i błonnik; Owsiane płatki - niskokaloryczne i sycące; Kasza gryczana - nie zawiera glutenu i ma niski indeks glikemiczny.

Ciekawostka

Kasza jaglana jest jednym z najstarszych zbóż, znana również jako 'złoto Afryki'. Jest naturalnie bezglutenowa i bogata w minerały, takie jak magnez i żelazo.
Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Gulasz Z ZoladkowFrytki PieczoneZapiekanka Z Pieczarkami I SeremTwarozek WiejskiZupa Grochowa Z Kielbaska

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy kasza jaglana jest zdrowa?
Tak, jest bogata w składniki odżywcze, błonnik i ma właściwości przeciwzapalne.
Jakie są korzyści z jedzenia orzechów?
Orzechy są źródłem zdrowych tłuszczów, białka i witamin, co wspiera zdrowie serca i mózgu.
Czy można jeść to danie na diecie bezglutenowej?
Tak, kasza jaglana jest naturalnie bezglutenowa, co czyni ją odpowiednią dla osób z celiakią.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparciaFacebookInstagramTikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 stycznia 2026