Ile kalorii ma Kasza gryczana z mięsem, wątróbką i ogórkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 134.6 kcal • B: 10.3 g • T: 4.9 g • W: 13.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kasza gryczana z mięsem, wątróbką i ogórkami to danie, które łączy w sobie wartości odżywcze i smakowe. Doskonałe źródło białka, błonnika oraz witamin, idealne na różnorodne posiłki.
Kalorie i makro
W 100 g dania znajduje się 134.6 kcal, 10.3 g białka, 4.9 g tłuszczu oraz 13.1 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza energii i składników odżywczych w umiarkowanej ilości, co sprawia, że jest odpowiedni dla aktywnych osób.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, kasza gryczana może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu cukru we krwi i konsultację z lekarzem.
Na redukcję?
Kasza gryczana z mięsem to dobry wybór na redukcji, dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, które sprzyja uczuciu sytości i wspiera budowę masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
4/5 - Danie jest smaczne i odżywcze, jednak warto pamiętać o kontroli porcji, aby uniknąć nadmiaru kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako pożywne danie dostarczające energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 134.6 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut biegu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, idealna dla osób na diecie.
2. Kasza jaglana - lekka, bezglutenowa i łatwa do przygotowania.
3. Brązowy ryż - pełnoziarnisty, bogaty w minerały i witaminy.
Ciekawostka
Kasza gryczana jest źródłem rutyny, substancji, która wspiera układ krążenia i ma działanie przeciwzapalne.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kasza gryczana z mięsem, wątróbką i ogórkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kasza gryczana jest zdrowa?
Jak często mogę jeść kaszę gryczaną?
Czy można jeść kaszę gryczaną na diecie bezglutenowej?
Dołącz do 2 000+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 sierpnia 2026