Ile kalorii ma Kapusta z kiełbasą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 103.7 kcal • B: 6.9 g • T: 7.1 g • W: 4.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kapusta z kiełbasą to sycące danie, które łączy w sobie smakowite składniki, idealne na chłodniejsze dni. Dzięki prostocie przygotowania, cieszy się dużą popularnością w polskiej kuchni.
Kalorie i makro
Na 100 g Kapusty z kiełbasą przypada około 150.5 kcal. Danie to zawiera też 3.8 g białka, 0 g tłuszczu oraz 32.4 g węglowodanów. Wartości te mogą się różnić w zależności od sposobu przygotowania i użytych składników.
Czy dla cukrzyków?
Kapusta z kiełbasą może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak ważne jest, aby kontrolować porcje ze względu na zawartość węglowodanów. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Kapusta z kiełbasą to danie niskokaloryczne, co czyni je dobrym wyborem na redukcję. Niska zawartość tłuszczu oraz wysokie węglowodany pochodzące z warzyw mogą wspierać uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kapusta z kiełbasą to smaczne i pożywne danie, jednak warto dodać więcej warzyw, aby zwiększyć jego wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kapustę z kiełbasą na obiad lub kolację, ponieważ jest to sycące danie, które dostarcza energii na dłużej.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 150.5 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegu lub 45 minut szybkiego marszu. Warto jednak pamiętać, że wartości te mogą się różnić w zależności od wagi i tempa aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kapusta kiszona - niższa kaloryczność i więcej probiotyków.
2. Zupa warzywna - lżejsza opcja, bogata w błonnik.
3. Sałatka z soczewicą - źródło białka i błonnika, a także bogata w składniki odżywcze.
Ciekawostka
Kapusta jest bogata w witaminę C i błonnik, co wspiera układ odpornościowy oraz poprawia trawienie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kapusta z kiełbasą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne kapusty?
Czy można jeść kapustę na surowo?
Jak długo można przechowywać kapustę z kiełbasą?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 lipca 2026