Ile kalorii ma Kapusta biała gotowana?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 30 kcal • B: 1.4 g • T: 0 g • W: 6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kapusta biała gotowana to popularny składnik wielu potraw, ceniony za swoje walory smakowe i odżywcze. Jest niskokaloryczna i może być świetnym dodatkiem do diety.
Kalorie i makro
W 100 g kapusty białej gotowanej znajduje się około 111.8 kcal, 0.1 g białka, 0 g tłuszczu oraz 0.1 g węglowodanów. Ze względu na niską zawartość kalorii i makroskładników, kapusta biała jest idealnym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Kapusta biała gotowana ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą. Należy jednak spożywać ją w umiarkowanych ilościach i w ramach zrównoważonej diety.
Na redukcję?
Tak, kapusta biała gotowana jest doskonałym wyborem na redukcji. Jej niska kaloryczność oraz bogactwo błonnika pomagają w uczuciu sytości, co sprzyja utracie wagi.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Kapusta biała gotowana jest zdrowym dodatkiem do posiłków, jednak jej wartość odżywcza może być niższa w porównaniu do innych warzyw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kapustę białą gotowaną najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Może być również używana jako dodatek do sałatek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 111.8 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer. Czas ten może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla kapusty białej to brokuły i jarmuż. Oba te warzywa są bogatsze w witaminy i minerały, a także mają wyższą zawartość błonnika.
Ciekawostka
Kapusta biała jest bogata w witaminę K, która wspiera zdrowie kości oraz ma właściwości przeciwzapalne.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kapusta biała gotowana.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kapusta biała jest zdrowa?
Jakie są inne formy kapusty?
Jak najlepiej przygotować kapustę białą?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 czerwca 2026