Ile kalorii ma Jogurt z musli i borówkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 174.2 kcal • B: 7.4 g • T: 4.2 g • W: 20.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt z musli i borówkami to zdrowa i smaczna propozycja dla osób szukających połączenia białka, błonnika oraz naturalnych składników odżywczych. Idealny na szybkie śniadanie lub przekąskę w ciągu dnia.
Kalorie i makro
W 100 g jogurtu z musli i borówkami znajduje się około 130.1 kcal. Makroskładniki to: 5 g białka, 1.8 g tłuszczu oraz 23.5 g węglowodanów. Produkt dostarcza energii oraz składników odżywczych, które wspierają codzienną aktywność.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt z musli i borówkami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale warto zwracać uwagę na ilość węglowodanów. Zawsze dobrze jest konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Jogurt z musli i borówkami to dobry wybór na redukcji dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości węglowodanów. Może być satysfakcjonującą przekąską, która nie zrujnuje planu dietetycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt jest smaczny, zdrowy i dostarcza wartościowych składników, jednak warto wybierać wersje bez dodatku cukru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jogurt z musli i borówkami na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, aby uzupełnić energię i składniki odżywcze.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 130.1 kcal, można na przykład przejść się przez około 30 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać 15 minut joggingu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt grecki - wyższa zawartość białka i mniej cukru.
2. Jogurt naturalny - mniej dodatków, lepszy wpływ na zdrowie.
3. Owsianka z owocami - więcej błonnika i składników odżywczych.
Ciekawostka
Dodanie orzechów do jogurtu z musli zwiększa jego wartość odżywczą oraz dostarcza zdrowych tłuszczy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jogurt z musli i borówkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są składniki jogurtu z musli i borówkami?
Czy można jeść jogurt z musli na diecie wegańskiej?
Jak długo można przechowywać jogurt z musli?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 sierpnia 2026