Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Jajka na twardo z pomidorami, papryką?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 126.5 kcal • B: 6.8 g • T: 9.5 g • W: 3.4 g

Kalorie

126 kcal

Białko

6.8 g

Tłuszcze

9.5 g

Węglowodany

3.4 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Jajka na twardo z pomidorami i papryką to pożywne danie, które łączy w sobie białko i witaminy. Idealne dla osób dbających o zdrową dietę.

Kalorie i makro

Na 100 g produktu przypada 126.5 kcal, 6.8 g białka, 9.5 g tłuszczu oraz 3.4 g węglowodanów. To zbilansowany posiłek, który dostarcza energii i składników odżywczych.

Czy dla cukrzyków?

Jajka na twardo z pomidorami i papryką są niskowęglowodanowe, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto konsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem zmian w diecie.

Na redukcję?

To dobry wybór na redukcję masy ciała. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka sprzyjają uczuciu sytości, co pomaga w ograniczeniu apetytu.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Jajka na twardo z pomidorami i papryką to zdrowa opcja, ale warto dodać więcej warzyw dla większej wartości odżywczej.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu. Dobrze zaspokajają głód i dostarczają energii na resztę dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 126.5 kcal, można np. przejść się przez około 25-30 minut w umiarkowanym tempie. To szacunkowe dane, ponieważ efektywność spalania kalorii zależy od wielu czynników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Awokado – bogate w zdrowe tłuszcze i błonnik. 2. Sałatka z tuńczykiem – niskokaloryczna i pełna białka. 3. Jogurt naturalny z owocami – źródło probiotyków i witamin.

Ciekawostka

Jajka są jednym z najdoskonalszych źródeł białka, a ich białko jest uważane za pełnowartościowe, co oznacza, że zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajka na twardo z pomidorami, papryką.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Biale Kielbaski Sniadaniowe Choco Cookie Chocolate Wafer Kanapka Z Wedlina Ogorkiem I Maslem Jajka Sadzone

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są korzyści zdrowotne spożywania jajek?

Jajka są bogate w białko, witaminy i minerały, wspierają zdrowie mózgu oraz wzmacniają odporność.

Czy mogę jeść jajka codziennie?

Tak, jajka można spożywać codziennie, jednak warto zachować umiar w przypadku osób z podwyższonym poziomem cholesterolu.

Jakie inne dodatki mogę użyć do jajek na twardo?

Możesz dodać szczypiorek, cebulę, zioła lub inne ulubione warzywa dla wzbogacenia smaku.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 18 stycznia 2026