Ile kalorii ma Jajecznica z cebulą i bułka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 178.8 kcal • B: 11.2 g • T: 7.7 g • W: 15.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Wartości odżywcze w 100 g Jajecznicy z cebulą i bułką to:
- Kalorie: 178.8 kcal
- Białko: 11.2 g
- Tłuszcz: 7.7 g
- Węglowodany: 15.8 g
Jajecznica jest źródłem białka, co czyni ją dobrym wyborem na rozpoczęcie dnia.
Czy dla cukrzyków?
Jajecznica z cebulą i bułką zawiera węglowodany, dlatego osoby z cukrzycą powinny spożywać ją w umiarkowanych ilościach. Zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem w celu dostosowania diety.
Na redukcję?
Jajecznica z cebulą i bułką może być dobrym wyborem na redukcję, ponieważ dostarcza białka i syci na dłużej, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu. Jednak warto zwrócić uwagę na kaloryczność, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jajecznica z cebulą i bułką to smaczne i pożywne danie, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników, aby maksymalizować korzyści zdrowotne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako prostą kolację. Jajecznica dostarcza energii na początek dnia lub wspomaga regenerację po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 178.8 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut intensywnego biegu. Szacunkowe wartości mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajecznica z warzywami - więcej błonnika i witamin.
2. Omlet z białek jaj - mniejsze ilości tłuszczu i kalorii.
3. Tofu scramble - wegańska alternatywa, bogata w białko i błonnik.
Ciekawostka
Jajka są doskonałym źródłem choliny, ważnej dla zdrowia mózgu i funkcji poznawczych. Regularne ich spożycie może wspierać procesy pamięciowe.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajecznica z cebulą i bułka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jajecznica jest zdrowa?
Jakie są inne dodatki do jajecznicy?
Czy można jeść jajecznicę na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 stycznia 2026