Ile kalorii ma Grzeski?
Poznaj skład i właściwości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 528.9 kcal • B: 26.3 g • T: 18.4 g • W: 60.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Grzeski to smaczna przekąska, która łączy w sobie chrupkość i intensywny smak. Idealnie nadaje się na szybki zastrzyk energii w ciągu dnia.
Kalorie i makro
W 100 g Grzeski znajdziemy około 522.9 kcal, 27.1 g białka, 18.8 g tłuszczu oraz 62.5 g węglowodanów. To stosunkowo wysokokaloryczna przekąska, bogata w białko, co może być korzystne dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Grzeski zawierają dużą ilość węglowodanów, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je ostrożnie i najlepiej skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Ze względu na wysoką kaloryczność, Grzeski nie są najlepszym wyborem na redukcji, chyba że są spożywane w umiarkowanych ilościach i jako część zrównoważonej diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Grzeski oferują dobry smak i źródło białka, ale ich kaloryczność oraz zawartość węglowodanów mogą być problematyczne dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Grzeski najlepiej spożywać jako przekąskę po treningu lub w ciągu dnia, kiedy potrzebujesz szybkiej energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 522.9 kcal, można na przykład biegać przez około 50-60 minut przy średniej intensywności. To jednak szacunek, a rzeczywisty czas może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Rozważ takie przekąski jak orzechy (np. migdały), jogurt naturalny czy warzywa z hummusem. Są one bogatsze w błonnik i składniki odżywcze, co czyni je korzystniejszym wyborem.
Ciekawostka
Warto eksperymentować z różnymi dodatkami do Grzeski, jak np. jogurt naturalny czy świeże owoce, aby zwiększyć ich wartość odżywczą.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Grzeski są bezglutenowe?
Jak długo można przechowywać Grzeski?
Czy Grzeski można jeść na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 lutego 2026