Ile kalorii ma Grillowany morszczuk z ziemniakami i sałatką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 79.4 kcal • B: 7.8 g • T: 0.9 g • W: 8.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Grillowany morszczuk z ziemniakami i sałatką to lekkie danie o wysokiej wartości odżywczej. Idealne połączenie białka, węglowodanów i zdrowych tłuszczy sprawia, że jest to doskonała propozycja na zdrowy posiłek.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypadają: 79.4 kcal, 7.8 g białka, 0.9 g tłuszczu oraz 8.9 g węglowodanów. Danie jest niskokaloryczne i bogate w białko, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.
Czy dla cukrzyków?
Grillowany morszczuk z ziemniakami i sałatką może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na niską kaloryczność i umiarkowaną zawartość węglowodanów. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu na posiłek.
Na redukcję?
Tak, to danie jest odpowiednie na redukcję. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest zdrowe i sycące, jednak można poprawić jego wartość odżywczą, dodając więcej warzyw do sałatki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Idealne po treningu jako źródło białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 79.4 kcal, można wykonać około 15-20 minut umiarkowanego spaceru lub 10 minut biegu. Warto jednak pamiętać, że różne czynniki wpływają na wydolność organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Smażony łosoś - wyższa zawartość zdrowych tłuszczy omega-3.
2. Grillowana pierś z kurczaka - więcej białka, mniej kalorii.
3. Tofu z warzywami - roślinna alternatywa, bogata w białko.
Ciekawostka
Morszczuk jest popularnym rybim źródłem białka, które wspomaga regenerację mięśni po intensywnym wysiłku fizycznym.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Grillowany morszczuk z ziemniakami i sałatką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy grillowany morszczuk można podać na zimno?
Jakie przyprawy pasują do morszczuka?
Czy można zastąpić ziemniaki innym dodatkiem?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025