Ile kalorii ma Gotowany kurczak?
Zdrowy wybór dla każdego
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 85 kcal • B: 11.9 g • T: 3.8 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Gotowany kurczak to popularne źródło białka, które często znajduje się w diecie osób dbających o zdrowie. Jest niskotłuszczowy i doskonale nadaje się do różnych potraw.
Kalorie i makro
W 100 g gotowanego kurczaka znajduje się około 165 kcal, 30.7 g białka, 3.6 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, jest to doskonały wybór dla osób aktywnych oraz tych, którzy chcą zwiększyć masę mięśniową.
Czy dla cukrzyków?
Gotowany kurczak, jako produkt niskowęglowodanowy, może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Ważne jest jednak, aby brać pod uwagę całkowity bilans diety oraz sposób przygotowania potrawy.
Na redukcję?
Tak, gotowany kurczak jest idealnym wyborem na redukcję. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają utracie wagi, pomagając jednocześnie utrzymać masę mięśniową.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Gotowany kurczak to zdrowa opcja, ale warto zwracać uwagę na jakość mięsa oraz sposób jego przygotowania, aby uniknąć zbędnych dodatków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Gotowany kurczak można spożywać o każdej porze dnia, ale najlepiej nadaje się na lunch lub kolację. Doskonale sprawdzi się również po treningu jako źródło białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 165 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Dokładność tego szacunku może się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla gotowanego kurczaka to: tofu - źródło białka roślinnego, indyk - niskotłuszczowe mięso bogate w białko oraz ryby - dostarczające zdrowych kwasów omega-3. Każda z tych opcji ma swoje unikalne korzyści zdrowotne.
Ciekawostka
Gotowanie kurczaka w wodzie lub na parze pozwala zachować więcej wartości odżywczych w porównaniu do smażenia, które może zwiększać kaloryczność potrawy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy gotowany kurczak jest zdrowy?
Jakie przyprawy można dodać do gotowanego kurczaka?
Czy można jeść gotowanego kurczaka na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać gotowanego kurczaka?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 marca 2026