Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Gołąbki z mielonym z piersi kurczaka?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 165.1 kcal • B: 31.1 g • T: 3.7 g • W: 0 g

Kalorie

165 kcal

Białko

31.1 g

Tłuszcze

3.7 g

Węglowodany

0 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Gołąbki z mielonym z piersi kurczaka to smaczna alternatywa dla tradycyjnych gołąbków. Charakteryzują się niską zawartością tłuszczu i wysoką zawartością białka.

Kalorie i makro

W 100 g gołąbków znajduje się 165.1 kcal, 31.1 g białka, 3.7 g tłuszczu i 0 g węglowodanów. To dobre źródło białka przy niskiej kaloryczności.

Czy dla cukrzyków?

Gołąbki te mają zerową zawartość węglowodanów, co czyni je odpowiednimi dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak kontrolowanie wielkości porcji.

Na redukcję?

Tak, gołąbki z mielonym z piersi kurczaka są dobrym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka i niską kaloryczność.

Ocena jakościowa

4/5 – Świetne połączenie smaku i wartości odżywczych. Mogą być jednak nieco suche bez odpowiedniego sosu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, dostarczając cennych składników odżywczych po aktywności.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 165.1 kcal, można przejść się przez około 30 minut lub wykonać 20 minut intensywnego treningu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Gołąbki warzywne – mniej kalorii i więcej błonnika. 2. Kurczak gotowany na parze – wyższa zawartość białka, mniejsze kalorie. 3. Tofu – roślinna alternatywa bogata w białko.

Ciekawostka

Gołąbki można łatwo modyfikować, dodając różne przyprawy i warzywa, co urozmaica smak i wartości odżywcze.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Gołąbki z mielonym z piersi kurczaka.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Pizza Z Twarogu Okocim Sycylijska Pomarancza Z Limonka Kiwi Platki Migdalowe Krukam Pierogi Ruskie Podsmazane

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy gołąbki są odpowiednie na diecie wysokobiałkowej?

Tak, ze względu na wysoką zawartość białka.

Jak długo można przechowywać gołąbki?

W lodówce do 3 dni, w zamrażarce do 3 miesięcy.

Czy można je przygotować na parze?

Tak, gotowanie na parze sprawi, że będą bardziej soczyste.

Jakie sosy pasują do gołąbków?

Najlepiej komponują się z sosem pomidorowym lub jogurtowym.

Dołącz do 2 000+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 26 sierpnia 2026