Ile kalorii ma Gołąbek?
Odkryj wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 150 kcal • B: 10 g • T: 5 g • W: 15 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Gołąbek to tradycyjna potrawa, która zyskała popularność w wielu kuchniach. Charakteryzuje się delikatnym smakiem i połączeniem składników, które tworzą zdrową opcję posiłku.
Kalorie i makro
W 100 g Gołąbka znajduje się około 150 kcal, 10 g białka, 5 g tłuszczu oraz 15 g węglowodanów. To dobrze zbilansowana potrawa, która dostarcza energii i niezbędnych składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Gołąbek może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie porcji oraz wartości węglowodanów. Warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Gołąbek może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jest stosunkowo niskokaloryczny i dostarcza białka, co sprzyja uczuciu sytości. Ważne jest jednak, aby kontrolować dodatki i wielkość porcji.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Gołąbek to zdrowa opcja, jednak warto zwrócić uwagę na składniki oraz sposób przygotowania, aby maksymalizować korzyści odżywcze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Gołąbka najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Może być również post-treningowym posiłkiem, dostarczającym niezbędnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 150 kcal, można wykonać 30 minut joggingu lub 45 minut intensywnego spaceru. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa warzywna – niskokaloryczna i bogata w błonnik.
2. Sałatka z kurczakiem – źródło białka i witamin.
3. Roladki z warzyw – zdrowsza wersja z mniejszą ilością węglowodanów.
Ciekawostka
Gołąbki z mięsem można wzbogacić o dodatkowe warzywa, co zwiększy ich wartość odżywczą i smakową.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są kalorie w Gołąbku?
Czy Gołąbek jest zdrowy?
Jakie są najlepsze dodatki do Gołąbka?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 stycznia 2026