Ile kalorii ma Fasola?
Odkryj właściwości fasoli
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 99.8 kcal • B: 9.3 g • T: 6.9 g • W: 0.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Fasola to popularne źródło białka roślinnego, bogata w składniki odżywcze. Jest ceniona za wszechstronność w kuchni oraz korzystny wpływ na zdrowie.
Kalorie i makro
Fasola zawiera około 120 kcal na 100 g. W składzie znajduje się 26,9 g białka, 1,4 g tłuszczu oraz brak węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, fasola jest doskonałym źródłem energii i budulca dla mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Fasola może być korzystnym wyborem dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, aby dostosować ją do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Fasola jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka i niską kaloryczność, co sprzyja uczuciu sytości bez nadmiernego spożycia kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 – Fasola to zdrowy produkt, bogaty w białko i składniki odżywcze, ale warto spożywać ją w umiarkowanych ilościach ze względu na możliwe problemy trawienne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Fasola może być spożywana na obiad lub kolację, a także jako dodatek do sałatek po treningu, aby uzupełnić białko.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 120 kcal, można przejść się przez około 30 minut lub wykonać intensywny trening przez 10-15 minut. Te dane są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Soczewica, ciecierzyca, quinoa – te produkty również są bogate w białko i błonnik, a ich spożycie przynosi korzyści zdrowotne.
Ciekawostka
Fasola zawiera dużą ilość błonnika, co może wspomagać trawienie i przyczyniać się do obniżenia poziomu cholesterolu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy fasola jest dobra na odchudzanie?
Jak przygotować fasolę?
Czy fasola zawiera gluten?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 kwietnia 2026