Ile kalorii ma Deser skyrnik z chia?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 97.2 kcal • B: 17.8 g • T: 0.6 g • W: 6.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g deseru skyrnik z chia znajdziesz:
- Kalorie: 97.8 kcal
- Białko: 13.3 g
- Tłuszcz: 1.1 g
- Węglowodany: 7.2 g
To świetna opcja dla osób, które chcą dostarczyć organizmowi białka przy niskiej kaloryczności.
Czy dla cukrzyków?
Deser skyrnik z chia, dzięki niskiej zawartości węglowodanów i wysokiemu białku, może być stosunkowo bezpieczny dla osób z cukrzycą. Zawsze zaleca się jednak konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, deser skyrnik z chia to doskonały wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają utrzymaniu uczucia sytości, co ułatwia kontrolowanie spożycia kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 - Deser skyrnik z chia zasługuje na wysoką ocenę za wartości odżywcze i smak. Zawiera korzystne składniki, jednak warto zwrócić uwagę na dodatkowe cukry w wersjach smakowych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Deser skyrnik z chia najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu. Może być również doskonałym deserem na kolację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 97.8 kcal, wystarczy 15-20 minut intensywnego spaceru lub 10 minut biegu. Warto jednak pamiętać, że to jedynie szacunkowe dane.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny - bogaty w białko i probiotyki.
2. Twarożek - niskokaloryczny, wysokobiałkowy produkt.
3. Pudding chia z owocami - naturalnie słodki, pełen błonnika.
Ciekawostka
Nasiona chia są znane z wysokiej zawartości kwasów omega-3, co korzystnie wpływa na zdrowie serca i układ krążenia.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Deser skyrnik z chia.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy deser jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać deser?
Czy można dodać owoce do deseru?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 lipca 2026