Ile kalorii ma Czekolada z mlekiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 276.7 kcal • B: 2 g • T: 20 g • W: 22 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Czekolada z mlekiem to popularny smakołyk, który łączy w sobie słodycz i kremowość. Jest często wybierana jako przekąska lub dodatek do deserów.
Kalorie i makro
W 100 g czekolady z mlekiem znajduje się 276.7 kcal, 2 g białka, 20 g tłuszczu oraz 22 g węglowodanów. To dość kaloryczny produkt, głównie ze względu na zawartość tłuszczu i cukrów, co należy brać pod uwagę w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów i cukrów, czekolada z mlekiem nie jest najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się ostrożność i konsultację z lekarzem przed jej spożyciem.
Na redukcję?
Czekolada z mlekiem raczej nie jest odpowiednia na redukcję, ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość cukru. Warto ograniczyć jej spożycie, aby nie przekraczać dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Czekolada z mlekiem jest smaczna, ale zawiera dużo cukru i tłuszczu, co czyni ją mniej zdrowym wyborem w porównaniu do ciemnej czekolady.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać czekoladę z mlekiem jako przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, ale w umiarkowanych ilościach.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 276.7 kcal, można np. biegać przez około 30 minut lub wykonać intensywny trening siłowy przez 25-30 minut. To szacunek, ponieważ efektywność spalania kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowsze alternatywy to: czekolada gorzka (z większą zawartością kakao), czekolada z orzechami (z dodatkowymi składnikami odżywczymi) oraz czekolada bezcukrowa (dla osób dbających o poziom cukru).
Ciekawostka
Czekolada z mlekiem zawiera teobrominę, substancję, która może poprawić nastrój i działać pobudzająco, podobnie jak kofeina.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Czekolada z mlekiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy czekolada z mlekiem jest zdrowa?
Ile czekolady mogę zjeść dziennie?
Jakie są korzyści zdrowotne czekolady?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 stycznia 2026