Ile kalorii ma Ciasto drożdżowe z kruszonką?
Zdrowe informacje o wartościach odżywczych
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 300 kcal • B: 5.7 g • T: 12.9 g • W: 40.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ciasto drożdżowe z kruszonką to klasyczny wypiek, który cieszy się dużą popularnością. Charakteryzuje się puszystą konsystencją i chrupiącą kruszonką, idealnie nadając się na różne okazje.
Kalorie i makro
W 100 g ciasta drożdżowego z kruszonką znajduje się około 300 kcal. Makroskładniki to: białko 5.7 g, tłuszcz 12.9 g i węglowodany 40.2 g. Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, warto spożywać je z umiarem.
Czy dla cukrzyków?
Ciasto drożdżowe z kruszonką ma wysoką zawartość węglowodanów, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je ostrożnie i w niewielkich ilościach.
Na redukcję?
Ciasto drożdżowe z kruszonką nie jest najlepszym wyborem na redukcji ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość węglowodanów. Lepszym rozwiązaniem są produkty o niższej kaloryczności i wyższej zawartości białka.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Ciasto drożdżowe z kruszonką jest smaczne, ale niezdrowe w nadmiarze. Warto je spożywać okazjonalnie, jako deser.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ciasto drożdżowe z kruszonką jako słodki dodatek do śniadania lub na podwieczorek. Może być też dobrą opcją po treningu, ale z umiarem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 300 kcal, można wykonać intensywną aktywność fizyczną, jak bieganie przez około 30-40 minut lub 60 minut jazdy na rowerze. To szacunkowe dane, rzeczywiste wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Muffiny owsiane - mają mniej kalorii i więcej błonnika.
2. Ciastka z mąki pełnoziarnistej - zdrowsza alternatywa z większą ilością składników odżywczych.
3. Jogurt z owocami - niskokaloryczny, ale sycący deser.
Ciekawostka
Dodanie do ciasta drożdżowego orzechów lub nasion zwiększa jego wartość odżywczą, dodając zdrowe tłuszcze i błonnik.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy ciasto drożdżowe można zamrozić?
Jak długo można przechowywać ciasto drożdżowe?
Czy można dodać owoce do ciasta drożdżowego?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 stycznia 2026