Ile kalorii ma Chleb pszenno-żytny?
Poznaj wartości odżywcze i zalety tego pieczywa.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 6.3 g • T: 1.4 g • W: 53.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb pszenno-żytny to popularny wybór wśród osób dbających o zdrową dietę. Łączy w sobie zalety mąki pszennej i żytniej, oferując wyjątkowy smak oraz wartości odżywcze.
Kalorie i makro
Na 100 g Chleba pszenno-żytniego przypada około 251.6 kcal, 11.3 g białka, 3.2 g tłuszczu oraz 43.5 g węglowodanów. Dzięki temu, chleb ten dostarcza zrównoważonego źródła energii, idealnego dla osób aktywnych fizycznie.
Czy dla cukrzyków?
Chleb pszenno-żytny może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie reakcji organizmu oraz kontrolowanie porcji, ze względu na zawartość węglowodanów.
Na redukcję?
Chleb pszenno-żytny może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki niskiej zawartości tłuszczu i umiarkowanej ilości kalorii, co sprzyja utrzymaniu uczucia sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Chleb pszenno-żytny oferuje dobre wartości odżywcze, ale warto zwrócić uwagę na jakość składników i proces wypieku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub kolację, jako źródło energii i białka przed dniem lub po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 251.6 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnej aktywności fizycznej, jak bieganie czy jazda na rowerze. To jednak szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - ma więcej błonnika i składników odżywczych.
2. Chleb żytni - niższa zawartość węglowodanów, lepszy dla trawienia.
3. Chleb orkiszowy - bogatszy w białko i minerały.
Ciekawostka
Chleb pszenny może być lepszym źródłem energii, ale chleb żytni wspiera lepsze trawienie dzięki wyższej zawartości błonnika.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy chleb pszenno-żytny jest zdrowy?
Jak długo można przechowywać chleb pszenno-żytny?
Czy mogę jeść chleb pszenno-żytny na diecie bezglutenowej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 marca 2026