Ile kalorii ma Chleb pełnoziarnisty z pomidorem?
Idealny wybór dla zdrowego stylu życia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 157.2 kcal • B: 7 g • T: 1.2 g • W: 30 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb pełnoziarnisty z pomidorem to smaczna i zdrowa alternatywa dla tradycyjnych pieczyw. Bogaty w błonnik i składniki odżywcze, stanowi doskonały wybór dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
W 100 g chleba pełnoziarnistego z pomidorem znajdziemy około 157.2 kcal, 7 g białka, 1.2 g tłuszczu oraz 30 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to produkt umiarkowanie kaloryczny, idealny jako dodatek do posiłków.
Czy dla cukrzyków?
Chleb pełnoziarnisty z pomidorem może być włączony do diety osób z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu glukozy. Warto spożywać go w umiarkowanych ilościach, zwracając uwagę na całkowite spożycie węglowodanów.
Na redukcję?
Chleb pełnoziarnisty z pomidorem to dobry wybór na redukcję, ponieważ dostarcza białka i błonnika, co sprzyja uczuciu sytości. Niskokaloryczny profil sprawia, że może być częścią diety odchudzającej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Chleb charakteryzuje się dobrym składem odżywczym, jednak warto zwrócić uwagę na składniki dodatkowe, które mogą wpływać na jakość produktu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać chleb pełnoziarnisty z pomidorem na śniadanie lub kolację. Może być również świetnym dodatkiem do posiłku po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 157.2 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego marszu lub 15 minut biegu. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości będą się różnić w zależności od wagi ciała i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb żytni - bogatszy w błonnik i minerały.
2. Chleb orkiszowy - zawiera więcej białka i jest łatwiejszy do strawienia.
3. Tortille pełnoziarniste - alternatywa o niższym indeksie glikemicznym.
Ciekawostka
Pełnoziarniste pieczywo jest bogate w antyoksydanty, które pomagają w walce z wolnymi rodnikami, a także wspierają zdrowie serca.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy chleb pełnoziarnisty z pomidorem jest bezglutenowy?
Jak przechowywać chleb pełnoziarnisty?
Czy mogę jeść chleb pełnoziarnisty na diecie ketogenicznej?
Ile kromek chleba pełnoziarnistego mogę zjeść dziennie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025