Ile kalorii ma Chleb lichnowy?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 244.2 kcal • B: 23.3 g • T: 9.3 g • W: 100 g
- Makro znacząco odbiega od kcal – wartości mogą być niedokładne.
Opis
Chleb lichnowy to produkt, który łączy w sobie smak i wartości odżywcze. Jego unikalna receptura sprawia, że może być doskonałym uzupełnieniem diety.
Kalorie i makro
W 100 g chleba lichnowego znajduje się 244.2 kcal, 23.3 g białka, 9.3 g tłuszczu oraz 100 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka czyni go dobrym źródłem energii, ale warto zwrócić uwagę na całkowitą ilość węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Chleb lichnowy zawiera dużą ilość węglowodanów, co może być problematyczne dla osób z cukrzycą. Zaleca się konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Chleb lichnowy może być spożywany w umiarkowanych ilościach na redukcji, jednak ze względu na wysoką kaloryczność i węglowodany, warto zwrócić uwagę na całkowite spożycie kaloryczne w ciągu dnia.
Ocena jakościowa
4/5 - Chleb lichnowy wyróżnia się wysoką zawartością białka, ale jego kaloryczność może być problematyczna dla osób na diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać chleb lichnowy na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 244.2 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub 45 minut intensywnego spaceru. Warto pamiętać, że to tylko szacunek.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb żytni - niższa kaloryczność i lepsza jakość błonnika.
2. Chleb pełnoziarnisty - więcej składników odżywczych i błonnika.
3. Chleb gryczany - bezglutenowy, bogaty w białko.
Ciekawostka
Chleb lichnowy jest często wykorzystywany w diecie sportowców ze względu na wysoką zawartość białka.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb lichnowy.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie chleba lichnowego?
Czy chleb lichnowy można zamrażać?
Jakie dodatki są najlepsze do chleba lichnowego?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 stycznia 2026