Ile kalorii ma Chia pudding?
Zdrowy wybór dla każdego
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 160.6 kcal • B: 10 g • T: 7.5 g • W: 11.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chia pudding to smaczna i odżywcza przekąska, która zdobyła popularność dzięki swoim prozdrowotnym właściwościom. Przygotowywany z nasion chia, jest bogaty w błonnik, białko oraz zdrowe tłuszcze.
Kalorie i makro
Na 100 g Chia pudding przypada 160.6 kcal, 10 g białka, 7.5 g tłuszczu oraz 11.9 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka i zdrowych tłuszczów, jest to produkt sycący, co sprawia, że może być świetnym dodatkiem do diety.
Czy dla cukrzyków?
Chia pudding, dzięki niskiej zawartości węglowodanów i wysokiemu błonnikowi, może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, Chia pudding jest dobrym wyborem na redukcję. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka i błonnika sprawiają, że zapewnia uczucie sytości na dłużej, pomagając kontrolować apetyt.
Ocena jakościowa
4/5 - Chia pudding to zdrowa opcja przekąski, bogata w składniki odżywcze i łatwa do przygotowania, choć niektóre osoby mogą nie przepadać za jego konsystencją.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Chia pudding najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu. Może być również świetnym deserem na kolację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 160.6 kcal, można wykonać intensywny trening przez około 20-30 minut, np. biegając lub jeżdżąc na rowerze. Czas spalania kalorii może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny - dostarcza probiotyków i białka. 2. Owsiane musli - bogate w błonnik i minerały. 3. Smoothie warzywne - pełne witamin i antyoksydantów.
Ciekawostka
Nasiona chia mogą wchłonąć do 12 razy więcej wody niż same ważą, co czyni je doskonałym składnikiem na zdrowe puddingi i napoje.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jak przygotować Chia pudding?
Czy mogę dodać owoce do Chia pudding?
Jak długo można przechowywać Chia pudding?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 lutego 2026