Ile kalorii ma Bułki w twarogu z ziarnami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 146.4 kcal • B: 8.2 g • T: 3.6 g • W: 14.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułki w twarogu z ziarnami to zdrowa i smaczna alternatywa dla tradycyjnego pieczywa. Wyróżniają się wartościowym składem oraz dodatkiem ziaren, które wzbogacają ich walory odżywcze.
Kalorie i makro
Na 100 g Bułek w twarogu z ziarnami przypadają: 146.4 kcal, 8.2 g białka, 3.6 g tłuszczu, 14.5 g węglowodanów. To zrównoważony skład, który dostarcza energii przy jednoczesnym zachowaniu niskiej kaloryczności.
Czy dla cukrzyków?
Bułki w twarogu z ziarnami mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak należy kontrolować ilość zjadanych węglowodanów i monitorować poziom glukozy. Zaleca się konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Bułki w twarogu z ziarnami to dobry wybór na redukcji dzięki umiarkowanej kaloryczności oraz wysokiej zawartości białka, co sprzyja uczuciu sytości i wspiera budowę mięśni.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Bułki są zdrowe i pożywne, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą wpływać na ich kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, zapewniając organizmowi potrzebne składniki odżywcze.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 146.4 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut joggingu. To szacunkowe wartości, ponieważ tempo spalania kalorii zależy od wielu czynników, w tym wagi ciała i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to np. chleb żytni, który ma mniej kalorii i więcej błonnika, bułki pełnoziarniste, bogate w składniki odżywcze, oraz pita z cieciorki, która jest źródłem białka i błonnika.
Ciekawostka
Dodanie nasion chia lub siemienia lnianego do ciasta bułkowego jeszcze bardziej zwiększy wartość odżywczą oraz dostarczy zdrowych tłuszczów omega-3.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułki w twarogu z ziarnami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są składniki Bułek w twarogu z ziarnami?
Czy można jeść je na diecie wegańskiej?
Jak długo można przechowywać bułki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025