Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Bułka z ziarnami z jajkami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 179.2 kcal • B: 7.7 g • T: 9.5 g • W: 15.8 g

Kalorie

179 kcal

Białko

7.7 g

Tłuszcze

9.5 g

Węglowodany

15.8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Bułka z ziarnami z jajkami to pożywna propozycja, która łączy w sobie wartości odżywcze z pysznym smakiem. Idealna na szybkie śniadanie lub lekki posiłek w ciągu dnia.

Kalorie i makro

Na 100 g bułki z ziarnami z jajkami przypada 179.2 kcal, 7.7 g białka, 9.5 g tłuszczu oraz 15.8 g węglowodanów. To zrównoważony skład, który dostarcza energii oraz niezbędnych składników odżywczych.

Czy dla cukrzyków?

Bułka z ziarnami z jajkami może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwracać uwagę na wielkość porcji oraz łączoną dietę. Warto skonsultować się z dietetykiem.

Na redukcję?

Bułka ta, z umiarkowaną ilością kalorii i białka, może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, o ile jest częścią zrównoważonego planu żywieniowego. Warto łączyć ją z warzywami oraz źródłami zdrowych tłuszczów.

Ocena jakościowa

4/5 - Bułka z ziarnami z jajkami jest smacznym i pożywnym produktem, jednak warto zwrócić uwagę na inne składniki diety, aby zapewnić jej pełnowartościowość.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej sprawdzi się na śniadanie lub jako przekąska po treningu, dostarczając energii i białka w odpowiednim momencie.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 179.2 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer. To tylko szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Chleb pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik. 2. Tortilla z mąki pełnoziarnistej - lżejsza alternatywa. 3. Pita z ziarnami - łatwa do napełnienia warzywami i białkiem.

Ciekawostka

Dodanie awokado lub hummusu do bułki z ziarnami z jajkami nie tylko zwiększy jej walory odżywcze, ale także wzbogaci smak.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka z ziarnami z jajkami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Kanapka Z Szynka Surowa Kielbasa Wieprzowa Swojska Salatka Makaronowa Majonez Weganski Szynka Z Indyka

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy można jeść bułkę z ziarnami na diecie wegetariańskiej?

Tak, bułka z ziarnami z jajkami jest odpowiednia dla wegetarian, o ile jaja są akceptowane w diecie.

Jakie są najlepsze dodatki do bułki?

Idealnie sprawdzą się świeże warzywa, ser, a także różne pasty, takie jak hummus czy guacamole.

Czy bułka z ziarnami jest glutenowa?

Tak, większość bułek z ziarnami zawiera gluten, chyba że jest to wyraźnie zaznaczone jako bezglutenowe.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 17 stycznia 2026